برخی از اهمیت های خواب شبانه منظم 

❇️برخی از اهمیت های خواب شبانه منظم

 

1⃣جذب موادمغدی

2⃣سم زدایی بدن

3⃣ترشح هورمون ملاتونین

4⃣تقویت سیستم ایمنی بدن

5⃣ترشح هورمون رشد

 

✅ به بخواب خود اهمیت ندهید به سختی پیشرفت خواهید کرد