تمرین سرشانه،پشت پا

تمرین سرشانه،پشت پا

🏋🏼🔰تمرین سرشانه،پشت پا🔰

1️⃣سرشانه دمبل پرس 3*15
2️⃣پرس هالتر از پشت 3*15
3️⃣نشر خم دمبل3*12
4️⃣پشت پا ماشین ایستاده 3*15
5️⃣پشت پا ماشین 3*10
6️⃣پشت پا هالتر 3*12

 


تمرین سرشانه،پشت پا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=44924

حتما ببینید

برنامه حجمی عضلات پشت

برنامه حجمی عضلات پشت

🏋🏼🔰برنامه حجمی عضلات پشت🔰   ⬆️ دد لیفت سنگین در حد توان 6 ست با …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پانزده + 4 =