تمرینات تفکیک عضلات بازو

تمرینات تفکیک عضلات بازو

🏋🏼🔰تمرینات تفکیک عضلات بازو🔰

 

1️⃣ پشت بازو سیمکش ۱۵×۳

2️⃣ پشت بازو پرسی ۱۴×۴

3️⃣ جلوبازو هالتر ۱۵×۳

4️⃣ اورهد سیمکش ۱۵×۳

5️⃣ پارالل ۲ست تا ناتوانی

6️⃣ جلوبازو دمبل شیبدار ۱۲×۳

 

 


تمرینات تفکیک عضلات بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=45163

حتما ببینید

برنامه رشد و فرم دهی عضلات بازو

برنامه رشد و فرم دهی عضلات بازو

🏋🏼🔰برنامه رشد و فرم دهی عضلات بازو🔰 1️⃣جلو بازو هالتر دست جمع+دمبل چکشی 2️⃣جلو بازو …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

1 × دو =