بهترین غذاها برای تفکیک عضله

♻️ بهترین غذاها برای تفکیک عضله

 

🔷 سفیده تخم مرغ

🔷 آب پنیر با پروتئین کازئین

🔷 سینه مرغ

🔷 ماهی آزاد

🔷 استیک کامل(گوشت گاو)

🔷 بوقلمون

🔷 قزل آلا