قبل تمرین یکیشو بخور

“قبل تمرین یکیشو بخور”

✍آجیل مخلوط⇦ مواد معدنی بدنت تامینه
✍جودوسر⇦ عضله سازیت بهتر میشه
✍موز ⇦ انرژی تمرینیت دو برابر میشه
✍سیب زمینی آبپز‌ ⇦ سریع وزن میگیری
✍قهوه تلخ ⇦ خستگی ناپذیر میشی
✍میوه خشک ⇦ قندت تو تمرین نمیفته