غذای مناسب بعد از تمرین ⁣

❇️غذای مناسب بعد از تمرین ⁣

1⃣سفید تخم مرغ
2⃣سویا و ماکارانی
3⃣مرغ کبابی
4⃣انواع سبزیجات
5⃣موز و خرما
6⃣میوه خشک و خشک بار
7⃣تن ماهی
8⃣سیب‌زمینی اب پز