برای اینکه به صورت طبیعی جواب بگیرید

❇️برای اینکه به صورت طبیعی جواب بگیرید

 

1⃣ وعده های غذایی تون رو سر وقت بخورید

2⃣رابطه جنسی کنترل بشه

3⃣ از ویتامین ها استفاده کنید

4⃣ برنامه غذایی داشته باشید و غذای رژیمی بخورید

5⃣ از دخانیات و مشروبات الکلی و غذاهای ناسالم اجتناب کنید

6⃣ خوب استراحت کنید شب خوب بخوابید

7⃣ خوب تمرین کنید و باید به معنای واقعی تمرین کنید