چند نکته بسیار مهم در بدنسازی

❇️چند نکته بسیار مهم در بدنسازی

1⃣ تا قدرت کافی برای زدن وزنه های سنگین کافی ندارید از زدن وزنه های سنگین خودداری کنید چرا که منجر به آسیب دیدگی خواهد شد

2⃣ به هیچ عنوان وقتی مربی نیستید برای کسی دارو یا مکملی تجویز نکنید و مصرف خودسرانه دارو و مکمل منجر به مشکلاتی در بدن شما خواهد شد

3⃣ در تمرین به هیچ عنوان صحبت نکنید شما میرید برای تمرین کردن نه برای درد دل کردن

4⃣تا در تمرین درد را احساس نکنید پیشرفتی نخواهید کرد باید حاضر باشید سخت تمرین کنید