بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین بیشتر

❇️بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین بیشتر

 

✅گوشت: مرغ، بوقلمون، گوشت گاو گوشت گوسفندی بدون چربی، و غیره

ماهی: ماهی آزاد، ساردین، ماهی قزل آلا و غیره

تخم مرغ: همه انواع.

لبنیات: شیر، پنیر، ماست و غیره

حبوبات: لوبیا، نخود، عدس و غیره

 

✅ باید به پروتئین دریافتی توجه ویژه داشته باشید