❇️چرا باید قبل ورزش بدن را گرم کرد

 

✅ﻫﺮ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪ

ﮔﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﮔﯽ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ .

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺮﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺪﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ ✔️