آیا بدن‌های بدون چربی نیز به تمرینات هوازی نیاز دارند؟

❇️آیا بدن‌های بدون چربی نیز به تمرینات هوازی نیاز دارند؟

 

✅بله بدن‌های بدون چربی نیز به تمرینات هوازی نیاز دارند،این تمرینات باعث کاهش درصد چربی بدن در تمامی قسمت های بدن و ساخت فیبرهای عضلانی میشوند، همچنین آمادگی جسمانی افراد به شدت بهبود میبخشند و در نتیجه باعث بهبود تمرینات قدرتی نیز میشوند.

 

✅همچین تمرینات هوازی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود سلامت قلب و عروق ، ریه ها و دستگاه تنفسی میشوند، و عمر ورزشی یک ورزشکار را بیشتر میکنند پس افراد با هر تیپ بدنی باید تمرینات هوازی را در برنامه خود قرار دهند ، اما میزان و شدت این تمرینات بستگی به فاکتورهای مختلفی دارد که باید با مشورت مربی خود آنها را تنظیم کنند.