قبل از خواب شیر بخورید

🏋🏼🔰قبل از خواب شیر بخورید🔰

 

1️⃣ پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود ، بنابر اين در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند

 

2️⃣ شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر

 

3️⃣ خوردن شير قبل از خواب باعث مى شود خوابى آرام و راحت داشته باشيد

 

برای عزیزانتان بفرستید💌