ارتباط بین ذهن و عضله

❇️ارتباط بین ذهن و عضله

 

✅یکی از مهم ترین اصول عضله سازی ارتباط بین ذهن و عضله میباشد ، برای اینکه بتوانید از تمرینات خود نتیجه کافی بگیرید باید با تمرکز کافی تمامی حرکات را اجرا کنید. برای تقویت ارتباط ذهن و عضله این کارها را انجام دهید:

 

حرکات جدید را ابتدا با وزنه های سبک اجرا کنید تا با فرم صحیح و دقیق حرکت و عضله هدف آن آشنا شوید.

در جلوی آینه وزنه را بالا برده و هنگام حرکت عضله، آن را تماشا کنید.

قبل و هنگام ورزش و تمرین، حرکت عضله را در ذهن خود تجسم کنید.