انجام حرکات چند مفصلی سریع‌ترین و موثر‌ترین روش برای چربی سوزی و عضله سازی است. 

❇️انجام حرکات چند مفصلی سریع‌ترین و موثر‌ترین روش برای چربی سوزی و عضله سازی است.

 

✅انجام حرکات چند مفصلی مانند اسکوات، ددلیفت، بارفیکس و … تعداد زیادی عضله را درگیر می‌‌کند که در نهایت به افزایش عضله سازی و کاهش چربی بدن کمک می‌کند. انجام حرکات با استفاده از وزنه‌های سنگین و تکرار کم به شما اطمینان حفظ عضلات در دوره چربی‌ سوزی را خواهد داد.