❇️ توصیه‌هایی به بانوان در باشگاه 1️⃣ در باشگاه تمام وقت خود را بر روی تردمیل صرف نکنید. 2️⃣ از وزنه‌ها هم استفاده کنید. 3️⃣ سنگین‌تر وزنه بزنید، نترسید شما هیکلی مردانه پیدا نخواهید کرد. 4️⃣ از حرکات چندمفصلی مثل پرس سینه و اسکوات بیشتر استفاده کنید. 5️⃣ زمان بیشتری …

🍀 آیا میدانید چگونه متابولیسم بدنتان را افزایش دهید؟:: 🍀گام برداشتن به سوی ورزش های هوازی:::: شاید ورزش های هوازی عضلات برجسته و بزرگی را برای شما نسازند اما تا ساعت ها بعد از تمرین متابولیسم بدنتان را بالا می برند.:: ورزش های با شدت بالا باعث می شوند که …

دو راهی انتخاب برای دست و پا داشتن یا نداشتن! محققان نوعی از مارمولک‌ها را یافتند که قبلا در روند تکاملشان حدود 62 میلیون سال پیش، دست و پا در بدن آنها حذف شده بود اما حالا در بعضی مناطق به خاطر رطوبت هوا دوباره دست و پا آوردند! بدن …

رفع تیرگی نوک سینه 1 قاشق پودرشیرخشک 1 قاشق عسل 1قاشق لیمو ترش نصف قاشف روغن بادام اینها را مخلوط و روی نوک سینه واطرافش بگذاریدو 15دقیقه صبرکنید ✰❧❧❧❧📖❧❧❧❧✰

#برای_پسر_دار_شدن ✨2 عدد خرما با یک لیوان آب بعد از وعده غذای اصلی ✨قبل از بارداری قبل از خواب یک فنجان چای اسطوخودوس بنوشید یا پایین شکم خود را با روغن اسطوخودوس ماساژ دهید ✰❧❧❧❧📖❧❧❧❧✰

‼️گیاهان به طرز غیر قابل باوری نسبت به رفتار انسان واکنش نشان داده و تکامل پیدا می‌کنند! 🔹محققان چینی متوجه شدند رنگ یک گیاه خاص که مصارف دارویی دارد در کوهستانی که توسط انسان ها همیشه چیده می‌شده تغییر کرده و شبیه سنگ ها شده است! در واقع به نوعی …

#فواید_ورزش_عصروشب: 👈فوايد ورزش کردن در عصر و شب: نتايج يک مطالعه جديد نشان مي دهد، ورزش کردن در ساعات پاياني روز هنگام غروب خورشيد بهتر از ورزش کردن در اول صبح است. محققان تأکيد مي کنند که ورزش کردن در اين ساعات روز مي تواند بهترين اثر را بر توليد …

#نکات_تمرینی بسیاری از افراد مخصوصا مردان هیچگاه پاهای خود را تمرین نمی‌‌دهند یا به اندازه کافی‌ تمرین نمی‌‌دهند. ‼️اگر قرار است که در هفته شش روز به باشگاه روید باید پاهای خود را در سه روز آن تمرین دهید. ‼️ “ پاها تشکیل دهنده بزرگ‌ ترین عضلات در بدن هستند …

هفت چیزی که فرزندتان نیاز دارد که بشنود: عاشقتم بهت افتخار میکنم متاسفم میبخشمت بهت گوش میدم این مسئولیت توست میتونی از پسش برآیی

محرک يعنی به عنوان مثال كودک را وقتی به پارک می بريد او را رها كنيد و دائم نگوييد كه چه كار كند و چه كار نكند. چون پارک خود يك محيط غنی از محرک رنگ و شكل و صدا و غيره است. كودک خودش ميداند كه چه مقدار محرك …