خانه / محاسبه شاخص سلامتی بدن

محاسبه شاخص سلامتی بدن

محاسبه مصرف روزانه آب

الزامی
الزامی
الزامی الزامی

شما باید روزانه مقدار ...... آب مصرف نمایید

محاسبه مصرف روزانه پروتئین

الزامی
الزامی
سن باید بین ۱۴ تا ۸۰ سال باشد
الزامی الزامی

شما باید روزانه مقدار .......پروتئین مصرف نمایید

محاسبه شاخص سلامتی بدن

الزامی
الزامی
الزامی الزامی

شاخص سلامتی بدن شما ......است

میزان شاخص سلامتیدسته بندی افراد
کمتر از ۱۸/۵ کمبود شدید وزن دارید
۱۸/۵ - ۲۴/۹وزن عادی و طبیعی دارید
۲۵ - ۲۹/۹اضافه وزن دارید
۳۰ - ۳۴/۹چاق هستید
۳۵ - ۳۹/۹خیلی چاق هستید !
بالای ۴۰اضافه وزن شدید و خطرناک دارید

محاسبه میزان چربی بدن

الزامی
الزامی
الزامی الزامی
الزامی  

میزان چربی بدن شما ...... است

توضیحاتزنمرد
درصد چربی طبیعی و مورد قبول:۲۰-۲۵%۸-۱۴%
درصد چربی کمی بالا:۲۲-۲۵%۱۵-۱۹%
درصد چربی افراد چاق:۳۰+%۲۵+%

شش اشتباه رایج در آشپزی

شش اشتباه رایج در آشپزی 🔹جوشاندن 🔸دیر چاشنی زدن 🔹استفاده روغن زیاد 🔸خرد کردن غیر یکسان 🔹استفاده نکردن از تمام سبزی 🔸سرخ کردن در حرارت نامناسب 👈 با این اشتباهات خواص آنها بشدت کاهش می یابد.

ادامه مطلب »»

خوردن ۱سیب در  صبح برای سرحال نگهداشتن شما بسیار مؤثرتر ازقهوه عمل میکند

🍏خوردن ۱سیب در  صبح برای سرحال نگهداشتن شما بسیار مؤثرتر ازقهوه عمل میکند سیب حاوی ۱۳گرم فروکتوزاست؛ قند طبیعی که با افزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغزوانرژی بدن میشود

ادامه مطلب »»

بزرگترین انفجار تاریخ قبل از سلاح اتمی؛۲۷۰ بار قوی‌تر از «مادر همه بمب ها

▪️بزرگترین انفجار تاریخ قبل از سلاح اتمی؛۲۷۰ بار قوی‌تر از «مادر همه بمب ها در سال ۱۹۱۷،یک کشتی در کانادا منفجر شد و طی آن حادثه ای معادل با انفجار ۳ هزار تُن «تی ان تی» رخ داد

ادامه مطلب »»

از سال های اولیه زندگی فرزندتان، تلاش کنید احساساتش را نامگذاری کنید :

💕💕 از سال های اولیه زندگی فرزندتان، تلاش کنید احساساتش را نامگذاری کنید : – میدونم عصبانی هستی، – حق داری ناراحت باشی، – میدونم ترسیدی ◻️   این کار اساس بالا بردن هوش هیجانی کودک است. ◻️   قرار نیست کودک به خاطر ابراز احساساتش مانند خشم یا غم، تنبیه شود، …

ادامه مطلب »»

⚠️ما اجازه نداریم کودک را به خاطر کار اشتباه دو روز پیشش

#فرزندپروری ⚠️ما اجازه نداریم کودک را به خاطر کار اشتباه دو روز پیشش ‼️ امروز #تنبیه_کنیم. 💢لازم است بدانید که 🔥 کودک پس از چند روز کارش را فراموش کرده، 👈❌پس ما به هدف تربیتی مان نمی رسیم. 👨‍🏫

ادامه مطلب »»