تغذیه و سلامت

🏋🏼🔰درمان خانکی چند بیماری رایج🔰 ⬅️ دلپیچه : 👈دم کرده زیره ⬅️ بیخوابی : 👈موز ، گیلاس ⬅️ پوکی استخوان : 👈سنجد + ماست ⬅️ سردرد : 👈فلفل قرمز ، شربت آبلیمو ⬅️ کبد چرب : 👈زرشک ، شاتوت ، آب انار  

🔻 بهترین و بدترین غذاها برای نفخ شکم 📌غذاهایی که باعث بدتر شدن نفخ شکم می‌شود : 1⃣ بروکلی، کلم و کلم پیچ 2⃣ عدس 3⃣ لبنیات 4⃣ سیب 📌موادی که برای نفخ شکم مفید است : 1⃣ خیار 2⃣ موز 3⃣ پاپایا 4⃣ مارچوبه  💪🏋

زبانتون چه مزه ایه!؟ ▫️ تلخی وزردی دهان:زیاد شدن صفرا ▫️قرمزی دهان: افزایش غلظت خون ▫️ترشی وسفیدی دهان: زیادشدن بلغم ▫️ شوری وسیاهی دهان: زیاد شدن سودا

معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب قبل از خواب ▪️کمک به گوارش ▫️مفید برای دیابت ▪️پیشگیری ازبیماری قلبی ▫️سم زدایی کلیه ها ▪️پیشگیری ازیبوست ▫️رفع گرفتگی بینی ▪️کمک به کاهش وزن ▫️بدن را قلیایی میکند

🔻 به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم 1️⃣ویتامین A 🔸 مشکل بینایی 2️⃣ویتامین C 🔹بی حالی، درد عضلانی 3️⃣ویتامین D 🔸پوکی استخوان 4️⃣ویتامین E 🔹کم خونی

درمان #طبیعی و خانگی #کبد_چرب 👌برای درمان کبد چرب کافیست هرروزصبح ناشتا این معجون را میل کنید ▫️نصف لیوان آب سیب ▫️ نصف لیوان آب کرفس ▫️ نصف لیمو ترش تازه را “مخلوط ونوش جان کنید”.  

🩸 مواد غذايي خــون ساز برای افراد کم خون👇 ▫️جگر و قلوه ▫️گوشت قرمز و ماهی ▫️زرده تخم ‌مرغ ▫️جعفری ▫️اسفناج ▫️عدس و لوبیا ▫️برگه زرد آلو ▫️لبو ▫️انار ▫️هويج ▫️آب پرتقال ▫️گوجه فرنگي

⁉️اشتباهاتی که خواص سبزیجات را از بین می‌برند چی هستند؟ ۱. سبزیجات و آب پز می کنید با آبپز کردن مقدار زیادی از مواد مغذی و ویتامین‌ها وارد آب می شوند شما آنها را دور می ریزید به جای آب پز کردن سبزیجات را بخارپز کنید ۲. سبزیجات نشاسته ای …

🔰موادغذایی مناسب برای کمردرد🔰 ✍ شیرولبنیات کم چرب ✍ میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ✍ سوپ جو ✍ پرهیزازمصرف موادغذایی شیرین زیرا جذب کلسیم رامختل میکند  

🌿شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است👌   🌿مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد.