خانه / تغذیه و سلامت

تغذیه و سلامت

تکنیک جلوگیری از عطسه های حساسیتی فصلی.

👌تکنیک جلوگیری از عطسه های حساسیتی فصلی 🤔 👈چای بابونه بنوشید ؛ 😍 چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید 👌 …

ادامه مطلب »»

موقع ورزش چه بخوریم؟

موقع ورزش چه بخوریم؟ 💧نوشیدن آب ولرم در حین ورزش از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند. 🌿سعی کنید آب را با بهارنارنج، برگ نعنا، خیار یا میوه طعم دار کنید. 👈اگر مدت ورزش بیشتر از ۱ ساعت باشد می توانید در کنار مایعات، خوراکی هایی مثل موز بخورید.  

ادامه مطلب »»

بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید !

👌بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید !🍳 👈دراین زمان به خوبی عملیات جذب موادغذایی و سوخت وساز انجام شده و مواد غیرضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمیشود 👈 زمان وعده ‌ها و میان ‌وعد‌ه‌ های غذایی می ‌تواند روی تنظیم سوخت ‌و ساز …

ادامه مطلب »»

خوردن شیره انگور مخلوط شده با کمی پودر زعفران، برای رفع هم و غم، غضب شدید و ضعف اعصاب بسیار مفید است !

👌 خوردن شیره انگور مخلوط شده با کمی پودر زعفران، برای رفع هم و غم، غضب شدید و ضعف اعصاب بسیار مفید است ! 👈شیره انگور بسیار مقوی است و برای کسانی که بر اثر یک بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است. 👈شیره انگور درست …

ادامه مطلب »»