خانه / تغذیه و سلامت (پەڕە 4)

تغذیه و سلامت

هفته‌ای ۲ بار صبحانه میوه بخورید، زیرا

🔻هفته‌ای ۲ بار صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است ! 🟡خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود 🟡 یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز

ادامه مطلب »»

خانمها #سرطان_سینه رو جدی بگیرین

#سرطان_سینه ‍ خانمها #سرطان_سینه رو جدی بگیرین #سینه یکی از حساس ترین نقاط در بدن خانمهاس و در اعتماد به نفس خانمها خیلی تاثیر گذاره ⭕روشهای تغذیه نامناسب ⭕عدم استفاده از میوه و سبزیجات تازه ⭕آزمایش هر سال (چکاب) ⭕عکسهای ماموگرافی بعد از ۳۵ سالگی ⭕سابقه ی سرطان سینه در …

ادامه مطلب »»

عدسی (کم‌ نمک) یک صبحانه خوب

عدسی (کم‌ نمک) یک صبحانه خوب 👈این منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم‌کننده قند خون در صبحانه به حساب می‌آید که برخی آن را با سیب‌زمینی و کره و برخی خالی میل می‌کنند. یادتان باشد که یک کاسه عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر و یا تخم‌مرغ است.

ادامه مطلب »»