خانه / ورزش و سلامتی / رژیم غذایی

رژیم غذایی

🍲وعده های نامنظم غذایی شما را لاغر می کند؟

🍲وعده های نامنظم غذایی شما را لاغر می کند؟ 💪مصرف کالری‌های کمتر و کاهش وعده‌های غذایی، قطعا می‌تواند وزن شما را پایین بیاورد اما اگر می‌خواهید از رژیم غذایی‌تان پاسخ بیشتری بگیرید، بهتر است زمان غذا خوردن‌تان را هم تنظیم کنید. 💪محققان می‌گویند اگر شما یک میزان غذا را در …

ادامه مطلب »»

❌ چرا با وجود رژیم، وزنم کم نمی شود؟

❌ چرا با وجود رژیم، وزنم کم نمی شود؟ وقتی شروع به رژیم گرفتن می کنید، در چند هفته اول هر قدر وزن تان بالاتر باشد، سریع تر و بیشتر لاغر می شوید. چه طور چنین چیزی ممکن است؟ بدن شما در این مرحله و در نتیجه محدودشدن کالری دریافتی …

ادامه مطلب »»

چاقی صورت : 👩

‌چاقی صورت : 👩 چربی بخشی از مواد غذایی است که باعث چاقی صورت می شود. انواعی از مواد غذایی نظیر میوه ها , سبزیجات تقریبا بدون چربی اند و برخی دیگر مثل آجیل ، روغن ، کره و گوشت دارای مقادیر زیادی چربی هستند. چربی بخش مهمی از یک …

ادامه مطلب »»

سه نابودگر چربی اضافه از بدن و بافتها:

سه نابودگر چربی اضافه از بدن و بافتها: 1⃣ امگا٣ و CLA : اسید چرب امگا و اسید لینولییک ترکیبی گزینه خوبی برای چربی سوزی هستند. غشا سلولی که سلولها رو احاطه میکند مشخص کننده حساسیت و گیرندگی سلولها به انسولین هست . این دو ماده حساسیت غشا به انسولین …

ادامه مطلب »»

9 کیلو لاغری در 12 روز با رژیم شیر!

. 9 کیلو لاغری در 12 روز با رژیم شیر! لاغر بشيد بارژیم شیر در ١٢ روز این رژیم برای افرادی مناسبه که میخوان چند کیلو از وزن خود را برای عروسى يا مهمونى سریع کم کنند . همچنین از این رژیم برای پاکسازی بدن مى تونيد استفاده كنيد . …

ادامه مطلب »»

گرسنگی کشیدن ممنوع !!!

گرسنگی کشیدن ممنوع !!! در برخی رژیم‌ها، تنها یک وعده غذا در روز خورده می‌شود. متخصصان در مورد رژیم‌های تک‌وعده‌ای، بر این عقیده‌اند از آنجا که واکنش‌های شیمیایی، متابولیسم بدن را هدایت می‌کند و هنگامی که تنها یک وعده غذا در روز خورده می‌شود، ممکن است کلسترول و فشار خون‌تان …

ادامه مطلب »»

🔴5 کیلو کاهش وزن با نوشیدنی خانگی ساسی 🔴

🔴5 کیلو کاهش وزن با نوشیدنی خانگی ساسی 🔴 نوشیدنی ساسی شیوه ای طبیعی برای چربی سوزی است و جواب خود را هم پس داده است. با این نوشیدنی تنها در عرض یک ماه می توانید حدود پنج کیلوگرم (10 تا 12 پوند) وزن خود را کم کنید و به هیچ کار دیگری …

ادامه مطلب »»