ورزش درمانی

چه تمریناتی را اصلا بدون کفش انجام ندهیم؟

چه تمریناتی را اصلا بدون کفش انجام ندهیم؟

چه تمریناتی را اصلا بدون کفش انجام ندهیم؟ ⇦تمریناتی مانند دویدن ، پیاده روی ، طناب زدن و یا تمرینات پرشی جهشی و قدرتی از جمله تمریناتی ست که به هیچ عنوان توصیه نمی شود بدون کفش ورزشی استاندارد انجام داد. ⇦چرا که دراین تمرینات،پا نقش اساسی را در انجام تمرین دارند …

ادامه مطلب »»

از آنجایی که هنگام “بیدار شدن” از خواب، خيلي ها حس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه، سبب می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید. ورزش صبحگاهی و ترشح بعضی هورمون ها مثل اندروفین سبب می شود شخص حالش …

ادامه مطلب »»

فواید بسيار سودمند سونا

فواید بسيار سودمند سونا

🔰فواید بسيار سودمند سونا 🔰 1⃣ تعريق باعث دفع سموم بدن مي شود 2⃣ باعث رفع خستگي عضلات و افزایش سرعت ریکاوری 3⃣ سونا اثرات ضد سرطان دارد چون سيستم ايمني بدن را تحريك و تقويت مي كند 4⃣ به دليل فعال شدن سيستم شبه مرفيني مغز، تسکين جسمي و …

ادامه مطلب »»

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل”

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل"

“۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل” 1-پوشیدن کفش نامناسب 2-گرم نکردن مفاصل مچ پا، زانو و ران 3-خیره شدن به صفحه نمایش تردمیل 4-طول گام خیلی کوتاه یا خیلی بلند 5-استفاده بیش از حد از شیب 6-گرفتن مداوم دسته های تردمیل 7-خم شدن بیش از حد به جلو و …

ادامه مطلب »»

فواید عرق کردن در ورزش

فواید عرق کردن در ورزش

🏋🏼🔰فواید عرق کردن در ورزش🔰 1️⃣ دفع سموم از بدن 2️⃣ دشمن سنگ کلیه 3️⃣ تقویت سیستم تهویه بدن 4️⃣  کمک به بهبودی زخم ها 5️⃣ یک آبمیوه خوشایند برای مغز 6️⃣ رهایی از شر جوش های زائد

ادامه مطلب »»