ورزش درمانی

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

‎🔰نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام🔰 ‎1⃣تا می توانید آب زیاد مصرف کنید ‎2⃣به مدت 21 روز قند مصرف نکنید ‎3⃣ناشتا 1 لیوان آب و قبل از غذا 2 لیوان آب بنوشید ‎4⃣3 روز در هفته تمرین داشته باشید ‎5⃣هر روز چای سبر بنوشید ‎6⃣شکلات تلخ فراموش نکنید ‎7⃣صبحانه …

ادامه مطلب »»

پلانک👇👇

پلانک👇👇

🔴پلانک👇👇 حرکتی فوق العاده برای عضلات و آب کردن چربی های شکم است و عضلات قسمت های دیگر بدن را نیز تقویت می کند 🔴 آرنج مستقیما” در موازات شانه روی زمین قرار گیرد تا با زمین زاویه ۹۰ درجه تشکیل شود، وضعیت پشت صاف را حفظ کنید و ستون …

ادامه مطلب »»

برجسته شدن سینه

برجسته شدن سینه

🔴برجسته شدن سینه 🔴 ورزش خانم هایی که سینه های افتاده دارند باید برنامه ورزش را به صورت روتین در زندگی روزمره خود جای دهند. تمریناتی که بافت سینه  و عضلات سینه ای اطراف قفسه سینه را هدف قرار می دهد می تواند به سفتی بیشتر کمک کند.تمریناتی موثر  برای سفتی …

ادامه مطلب »»

چرا باید لاغر شویم

چرا باید لاغر شویم

🔴چرا باید لاغر شویم 🔴چربی اضافی برای مغز ضرر دارد 🔴چاقی بر خلق و خو اثر منفی دارد 🔴چربی اضافی بدن بر مفاصل فشار وارد می کند 🔴اضافه وزن به مثانه فشار وارد می کند

ادامه مطلب »»

آیا ماساژدرمانی شما را لاغر می‌كند؟

آیا ماساژدرمانی شما را لاغر می‌كند؟

🔴 آیا ماساژدرمانی شما را لاغر می‌كند؟ بر اساس نظر متخصصان تغذیه، بهترین و موثرترین روش لاغری بهره‌گیری از رژیم غذایی اصولی و ورزش منظم و سبك روزانه حتی در قالب پیاده‌روی است. با وجود این، برخی از افراد با هدف لاغرشدن به مراكز ماساژدرمانی كه بیشترشان هم مورد تایید …

ادامه مطلب »»