بایگانی/آرشیو برچسب ها : آرتروز

🔻بوعلی سینا درکتاب قانون درمورد #روغن_ریحان مینویسد:

🔻بوعلی سینا درکتاب قانون درمورد #روغن ریحان مینویسد: 🔹در باد زدودن ازمفاصل، زانو وسراسر بدن بسیار مفید است 🔹فرار برای بیماریهای تورمی مثل آرتروز و رماتیسم است 🔹سم زدای قوی بدن است

ادامه مطلب »»

⁉️کدام صدای مفصلی را باید جدی گرفت؟

⁉️کدام صدای مفصلی را باید جدی گرفت؟ مفاصل خیلی از مردم هنگام حرکت صدای تلق تلوق، خرت خرت یا صداهایی شبیه به آن می کنند. شاید شما هم متوجه چنین صداهایی در مفاصل بدنتان شده و نگران باشید که آیا این وضعیت طبیعی است یا غیرطبیعی، اما صدا کردن مفاصل …

ادامه مطلب »»

گلوکزآمین هیچگونه خاصیت انرژی زایی، عضله سازی و آنابولیکی ندارد

گلوکزآمین هیچگونه خاصیت انرژی زایی، عضله سازی و آنابولیکی ندارد این مکمل در بازار بصورت قرص و پودر و کپسول یافت می شود و از آن در اکثر مکملهای جدید استفاده می شود. موارد مصرف گلوکز آمین: ۱/ صدمات و آسیبهای غضروفی مفصلی در ورزشکاران ۲/ تسکین و درمان بیماریهای …

ادامه مطلب »»

چه ورزش هایی برای مقابله با آرتروز باید انجام دهیم؟

چه ورزش هایی برای مقابله با آرتروز باید انجام دهیم؟ ورزش جزء حياتي از درمان آرتروز به شمار مي آيد و علاوه بر اينکه از خشکي مفاصل جلوگيري مي کند به تقويت عضلات اطراف مفاصل نيز کمک مي کند . انواع مختلفي از تمرينات ورزشي براي مبتلايان به آرتروز وجود …

ادامه مطلب »»

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از:

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از: * ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه * انجام حرکات کششی در طول روز * اجتناب از حمل اشیای سنگین * استفاده از تشک طبی و استاندارد * اجتناب از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه * پوشیدن لباس …

ادامه مطلب »»

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از:

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از: * ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه * انجام حرکات کششی در طول روز * اجتناب از حمل اشیای سنگین * استفاده از تشک طبی و استاندارد * اجتناب از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه * پوشیدن لباس …

ادامه مطلب »»

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از:

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از: * ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه * انجام حرکات کششی در طول روز * اجتناب از حمل اشیای سنگین * استفاده از تشک طبی و استاندارد * اجتناب از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه * پوشیدن لباس …

ادامه مطلب »»

ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺷﻨﺎ ﮐﻨﯿد

ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺷﻨﺎ ﮐﻨﯿد ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺍﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﮐﺎﻧﺎﺩﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺷﻨﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺩﺭ ﺁﺏﮔﺮﻡ، ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺑﺨﺸﻨﺪ. ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ۷۹ ﻧﻔﺮ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺷﻨﺎ ﮐﺮﺩﻥ، ﺭﯾﺴﮏﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺯﻣﯿﻦ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ …

ادامه مطلب »»

چه كنیم تا آرتروز نگیریم؟

چه كنیم تا آرتروز نگیریم؟ اگر فردی كه مبتلا به آرتروز خفیف است، طی زمان دچار افزایش وزن و به‌دلیل كم تحركی دچار ضعف عضلات شود، آرتروز به‌طور قطعی پیشرفت خواهد كرد. دكتر رئیس‌السادات به راهكارهای موثر در پیشگیری از آرتروز اشاره كرده و می‌گوید: اصلاح الگوی زندگی شامل تغذیه …

ادامه مطلب »»