بایگانی/آرشیو برچسب ها : استرس

#زالزالک ✅مفید برای قلب ✅کاهش استرس ✅تعدیل فشار خون ✅افزایش جریان خون ✅کاهش کلسترول خون ✅ایجاد آرامش در زمان خواب ✅بهبود درد در ناحیه قفسه سینه  

صحبت کردن و درآغوش کشیدن مادر ترشح هورمون های استرس زا را بشدت کاهش میدهد و مانند یک داروی ضد استرس قوی عمل می‌کند وبه کودک آرامش میدهد.

طبق نظریه محققان،استرس و دغدغه اصلی زندگی از ۱۸ سالگی شروع و تا ۳۳ سالگی ادامه دارد،اگر کمتر از ۱۸ سال دارید هنوز اول راهید و اگر بیش از ۳۳ سال دارید بزودی بیخیال خواهید شد.  

☑️ مواد غذایی برای کاهش استرس _زغال اخته🍒 _گریپ فروت🍊 _هویچ🥕 _شکلات تلخ🍫 _سبزیجات🍀 _حبوبات🍚 _ماهی آبهای سرد🐟 _چای لیمو🍵 _آجیل🌰 _آووکادو🥑  

از لحاظ علمی باید حداقل یک روز در هفته را به استراحت و تنبلی مطلق گذراند و به هیچ کاری فکر نکرد، زیرا باعث کاهش استرس اضطراب و فشار خون در بدن میشود! پس یک روز را تنبل باشید :))

۲ چیز باعث تولید کیست در خانم ها می شود !👱‍♀ ➖ استرس که نمی گذارد تخمک گذاری به درستی انجام پذیرد ➖ مصرف داروهای مسکن در زمان تخمک گذاری ➣

🔻۶۰ درصد چاقی ها به علت: 🔅استرس 🔅عصبانیت 🔅 افسردگی  

🔺👈جالبـــــه بدونید که اگر بطور منظم بدنتون رو در وضعیت ”کودک خوشحال” قرار بدید (☝️) 👈کمـــــر دردتان بهبود می یابد، ستون فقرات کشیده شده و تسکین پیدا خواهد کرد، ذهن آرام میشود و بعلاوه استـــــرس و خستگی تان رفع میشود 👌  

زمانی که استرس دارید لب خود را گاز بگیرید !👄 اینکار باعث ارسال موادی به مغز میشود که باعث کاهش استرس و بهبود خلق وخوی شما میشود.

مادران شاغل تا ۴٠ درصد بیشتر دچار استرس میشوند !👩‍🏫 یک تحقیق وسیع حاکى از این است که کاهش زمان کار در کاهش استرس موثر است، ولى زمان کارى شناور یا کار در منزل تاثیرى ندارد.