بایگانی/آرشیو برچسب ها : استرس

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن: ماموریت‌های پیاده: یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که به جای استفاده از وسیله نقلیه ماموریت‌های خود را با پای پیاده انجام دهید. بجای اینکه به قصد سوزاندن چربی‌هایتان راه بروید، یک بار در هفته، ماموریت‌هایتان را با پیاده روی …

برای آرامش اعصاب و كم شدن استرس دمنوش سنبل الطيب بنوشيد. سنبل الطیب از زمان های بسیار قدیم به دلیل ویژگی های آرامش بخش شناخته شده بود. مواد تشکیل دهنده آن باعث کاهش استرس ، کنترل اعصاب و کمک به خواب افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی می شود. 1 …

پژوهش‌های جدید نشون میده که سگ‌هایی که با استفاده از تنبیه آموزش دیدن، استرس و اضطراب بالاتری نسبت به سگ‌هایی که با روش پاداش (غذا در مقابل انجام کاری) آموزش دیدن دارن! حتی سگ‌های دسته اول، بدبینانه‌تر به موقعیت‌های مختلف واکنش نشون میدن! تو ذهنم یه مقایسه کردم، البته دور …

🔻 آرامبخش اعصاب: اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین می رود.

⁠⁣⁣#دانستنی_های_ورزشی ⁣ ♦آیا میدانستید 10 دقیقه استفاده از ترامپولین به اندازه 25 الی 30 دقیقه دویدن کالری میسوزاند⁉ 🔰مزایای استفاده از ترامپولین🔰 ♦علاوه بر القا احساس شادابی ،کاهش استرس،افزایش قدرت عضلانی،افزایش تعریق ، وتقویت دستگاه تنفسی و گردش خون را به همراه دارد.

🔴 25 ﺗﺮﻓﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ ﺻﺎﻑ و بدون چربی🔴 1. ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. 2. پنج ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . 3. ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . 3. بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ , 5 ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . 5. ﺑﻪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ …

قبل از خواب این ناحیه از پا را چند دقیقه ماساژ دهید این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود

اگر سردرد یا استرس زیادی رو تجربه می کنی مثل این عکس دراز بکش و پاهات رو با زاویه نود درجه به دیوار تکیه بده.5 دقیقه که این مدلی دراز بکشی قشنگ حس می کنی حالت بهتر شده.

#پسته اندر خواص پسته 🔸 خونسازی 🔸 ضد استرس 🔸 کاهش کلسترول 🔸 مقابله با ریزش مو 🔸 پیشگیری کننده از دیابت 🔸 سلامت استخوان‌ و دندان ها

💥کاهش استرس 🔸شب ها یک لیوان🥛 شیر کم چرب به همراه 1 قاشق عسل🍯 بخورید 🔸اینکار قندخون را تنظیم کرده و به کاهش استرس و تقویت دندان ها کمک میکند.