بایگانی/آرشیو برچسب ها : استرس

اگر کودک دیر می خوابد، از ۱-۲ ساعت پیش از خواب، نورها را کم و محیط را آرام کنید تا آماده خواب شود. از سر شب مرتب درباره ساعت خوابش تذکر ندهید و بیش از حد درباره این موضوع حرف نزنید که باعث استرسش نشوید.

  غذا خوردن در کنار خانواده استرس را کاهش می دهد! محققان تحقیقی را روی افراد شاغل انجام داده و دریافتند در کنار خانواده غذا خوردن، به کاهش استرس حاصل از ساعات طولانی کاری کمک می کند. محققان تحقیقی را روی افراد شاغل انجام داده و دریافتند در کنار خانواده …

به میزان کافی استراحت کنید و از استرس و شرایط استرس دوری کنید . چراکه استرس ، افزایش وزن بدون دلیل را برای شما توجیه می نماید. کم خوابی و دیر خوابیدن نیز می تواند متابولیسم شما را تحت تاثیر قرار دهد .

با یک فنجان آب جوش، دارچین و یک قاشق چای خوری عسل می توانید به سادگی جلوی هوستان به غذاهای شیرین در هنگام استرس را بگیرید. 👈دارچین می تواند سطح انسولین را در حالت کنترل شده نگه دارد.

میل به شیرینی جات دارید؟ گاهی اوقات ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. 👈پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ یا عسل بخورید.

استرس دارید؟ قهوه نخورید وقتی استرس دارید از قهوه دوری کنید، کافئین همیشه استرس را بدتر می کند.

‌ استرس و ناراحتی باعث تخریب عضله ها و افزایش چربی دربدن میشود استرس بزرگترین دشمن بدنسازی است غم،ناراحتی،استرس سطح تستوسترون وهورمونهاراپایین میاورد

مواظب استرس کودکان باشید هر چقدر که موضوع کرونا بیشتر عنوان شود، کودکان استرس بیشتری تجربه می‌کنند و باعث خودبیمارانگاری در آنها شده به همین خاطر کودک احساس ناتوانی در مقابل این مشکل خواهد کرد و دچار آسیب روانی و احساس حقارت می شود. جهت کاهش آسیب‌های روانی در محیط خانه …

❇️چرا به تناسب اندام نمیرسید 1⃣کم خوابی یا بی خوابی اگر خواب خوبی نداشته باشید روی پیشرفت را نخواهید دید 2⃣کنترل نکردن میل جنسی 3⃣ مصرف بیش از حد شکر و نمک 4⃣استرس بیش از حد 5⃣ کمبود ويتامين برای اینکه دچار کمبود ویتامین نشوید همیشه در وعده‌های غذایی خود …

اگر کودک دیر می‌خوابد، قبل از خواب کاری را که دوست دارد برایش انجام دهید. از چند ساعت پیش از خواب، نورها را کم و محیط را آرام کنید تا آماده خواب شود. از سر شب مرتب درباره ساعت خوابش تذکر ندهید و بیش از حد درباره این موضوع حرف …