بایگانی/آرشیو برچسب ها : استرس

‍ #فیتکلاب_رژیم_راهنمای_زندگی 🔰چند پیشنهاد برای تناسب اندام افراد شاغل: 1⃣سالم خوردن 2⃣به دست آوردن مواد مغذی 3⃣منظم ورزش کردن 4⃣خوب خوابیدن 5⃣تهیه لیستی از اولویت های مهم 6⃣محدود کردن انرژی های مکمل 7⃣کارهای ضد استرس

🟢 همسرتان را ببخشيد تا زندگی‌تان بهتر شود! / بخشش، برای سلامت ذهنی و فیزیکی بسیار با اهمیت است!👌 اختلافات در همه زندگی های مشترک وجود دارد و طبيعی است .اما نبخشيدن کار را سخت میکند و ممکن است به زندگی شما آسيب جدی برساند ! با توجه به مطالعات …

‍ ‍ 🔰استرس و بی خوابی و ارتباط آن با چربی شکم🔰 👌محرک اصلی کورتیزول را می توان ( کمبود خواب ) دانست زمانی که از استراحت کافی برخوردار نباشید بدن تحت استرس قرار گرفته و کورتیزول ترشح می کند که باعث چاقی شکم می شود 👌کورتیزول یک هورمون استرسی …

#سیاست 🔵 هر آدمی از حس محدود شدن بدش میاد . 👈نگذارید ببینه ازدواج اونو حتی از ساده ترین سرگرمی ها و دلخوشی هاش منع میکنه . 👈تماشای مسابقات ورزشی یا حتی بازی های کامپیوتری از درگیری های ذهنی و استرس مردها در طول روز یا حتی هفته کم می …

اگه بتونید یک هفته رو بدون استرس بگذرونید این تاثیرات رو در زندگیتون میبینید: ⇠ خواب بهتر ⇠ سالم‌تر غذا خوردن ⇠ سلامت روحی بیشتر ⇠ فشار کمتر روی قلب ⇠ خلاقیت و بازده بیشتر در کار

❗️چرامردان روزهای تعطیل در امورات خانه کمک نمیکنند؟؟ 👈شرح مساله یکی از مسائلی که خانم ها زیاد با آن مواجه میشوند این است که روزهای تعطیل که مخصوصا خانم های شاغل به گرد گیری و نظافت منزل میپردازند وقتی از شوهر خود طلب کمک میکنند با برخورد سرد و خموده …

🔻 آرامبخش اعصاب: اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین می رود.

⚜ قوانین طلایی برای زیبایی اندام ⚜ 1️⃣ هرگز وعده‌های غذایی‌تان را کنار نگذارید؛ وقتی خیلی گرسنه‌اید انتخاب‌های غلطی انجام می‌دهید. 2️⃣ هرگز وقتی استرس دارید رژیم نگیرید. 3️⃣ یک ورزش کوتاه در هر روز بهتر از ورزش‌های طولانی اما با دفعات کمتر است. 4️⃣ برای کاهش وزن باید بدانید …

چرا با وجود تمرین، عضله سازی اتفاق نمی افتد؟ با اینکه برای عضله‌سازی کار با وزنه‌های سنگین بسیار مهم است، ولی عده‌ای ساعت‌ها از وقت‌شان را صرف تمرین می‌کنند و تلاش‌شان برای عضله‌سازی نتیجه‌ای به‌دنبال ندارد. ممکن است عضله‌سازی به چندین دلیل اتفاق نیفتد. در ادامه به شما می‌گوییم چرا …

چگونگي تاثير ورزش بر ايجاد شادي و كاهش استرس و اضطراب: 😁 افزایش شادی مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود. در بعضی موارد اثرات ورزش بر بدن مانند قرص‌های ضد افسردگی عمل می‌کند و می‌تواند به همان اندازه در درمان افسردگی موثر باشد …