بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین

زمان مناسب تمرین :

زمان مناسب تمرین :

🔻 زمان مناسب تمرین : 🔺شب: ✳️خواب راحت در شب ✳️بلند کردن وزنه های سنگین ✳️انرژی بیشتر در حین تمرین ✳️احساس خستگی بعد از یک روز کاری 🔺روز: ✳️خواب با کیفیت ✳️افزایش متابولیسم ✳️کاهش استرس در طول روز ✳️احساس خواب آلودگی در تمرین 💪🏋

ادامه مطلب »»

در تمرین نوبت عصر که به مدت یک ساعت در سالن بدنسازی انجام شد

در تمرین نوبت عصر که به مدت یک ساعت در سالن بدنسازی انجام شد

در تمرین نوبت عصر که به مدت یک ساعت در سالن بدنسازی انجام شد، بازیکنان با برنامه مخصوصی که برای هر نفر در نظر گرفته شده بود، تمرین کردند که ملی‌پوشان و هنانوف غایبان تمرینات این روزهای تیم هستند.   پرسپولیس فردا یک نوبت تمرین در برنامه دارد.    

ادامه مطلب »»

تمرین یکشنبه پر‌سپولیس از ساعت ۱۵ در ورزشگاه تهرانسر آغاز شد و بعد از ۸۰ دقیقه به پایان رسید.

تمرین یکشنبه پر‌سپولیس از ساعت ۱۵ در ورزشگاه تهرانسر آغاز شد و بعد از ۸۰ دقیقه به پایان رسید.   ملی‌پوشان در این تمرین غایب بودند و از فردا به تیم اضافه می‌شوند. حامد پاکدل بعد از پشت سر گذاشتن بیماری کرونا به تمرین بازگشت و در کنار سایرین تمرین …

ادامه مطلب »»

طبق توافق باشگاه پرسپولیس با مجموعه ورزشی تهرانسر سرخپوشان هفته‌ای دو روز می‌توانند در این زمین تمرین کنند

طبق توافق باشگاه پرسپولیس با مجموعه ورزشی تهرانسر سرخپوشان هفته‌ای دو روز می‌توانند در این زمین تمرین کنند

طبق توافق باشگاه پرسپولیس با مجموعه ورزشی تهرانسر سرخپوشان هفته‌ای دو روز می‌توانند در این زمین تمرین کنند.   با توجه به اینکه فعلا بازی‌های پرسپولیس روزهای پنجشنبه برگزار می‌شود، تمرینات این تیم در روزهای یکشنبه و سه‌شنبه در تهرانسر برگزار خواهد شد. ⚽️

ادامه مطلب »»

عارف غلامی با استقلال تمرین نکرد؛ غیبت مدافع استقلال در بازی مقابل فولاد

عارف غلامی با استقلال تمرین نکرد؛ غیبت مدافع استقلال در بازی مقابل فولاد

عارف غلامی با استقلال تمرین نکرد؛ غیبت مدافع استقلال در بازی مقابل فولاد   عارف غلامی مدافع استقلال که روز گذشته از سوی مدیران باشگاه به کمیته انضباطی استقلال احضار شده بود، در تمرین امروز تیم خود شرکت نکرد.   گفته می شود عارف غلامی که به دليل فعالیت های …

ادامه مطلب »»

خط‌ خورد‌ههای‌ تیم‌‌ملی از فردا در تمرین استقلال

خط‌ خورد‌ههای‌ تیم‌‌ملی از فردا در تمرین استقلال

خط‌ خورد‌ههای‌ تیم‌‌ملی از فردا در تمرین استقلال استقلال هم اکنون در کمپ تهران حسینی، جلالی، حردانی، مهدی پور، محبی و‌ قائدی را در تیم ملی دارد و ساپینتو منتظره تا ببیند از بین این نفرات کدامیک به اردوی اتریش دعوت می شوند. ساپینتو تاکید کرده است آن دسته از بازیکنانی …

ادامه مطلب »»