بایگانی/آرشیو برچسب ها : خواب

باید کسی باشد ، که به خواب هایت سَرَک بکشد

باید کسی باشد ، که به خواب هایت سَرَک بکشد

♥️ باید کسی باشد ، که به خواب هایت سَرَک بکشد جایِ فصل‌ها را عوض کند … ستاره‌ها را بچیند رویِ بالشتَت دردهایت را بتکاند ترس‌هایت را فراری دهد دست به موهایت  بکشد و آرام در آغوش بگیردَت و بگوید : آرام بخواب … بیدار که شدی، من اینجا هستم …

ادامه مطلب »»

4نکته برای سلامتی

4نکته برای سلامتی

🔴4نکته برای سلامتی 👈🏻قرص ودارو راباآب خیلی سرد نخورید 👈🏻 بعدازساعت۵ عصر غذای چرب نخورید 👈🏻برای صحبت باموبایل از گوش چپ استفاده کنید 👈🏻بهترین زمان خواب ازساعت ۱۰شب تا۶صبح است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌

ادامه مطلب »»

خواب مهم تر است یا ورزش صبحگاهی؟

خواب مهم تر است یا ورزش صبحگاهی؟

🔴خواب مهم تر است یا ورزش صبحگاهی؟ خواب مهم تر است یا ورزش؟ بسته به شرایط ممکن است پاسخ های متفاوتی به این سئوال بدهیم. اما پژوهش های انجام شده به ما می گویند که تحت چه شرایطی کدام را انتخاب کنیم.   زنگ ساعت به صدا در می آید …

ادامه مطلب »»

ویتامین C تاثیری بسزایی

ویتامین C تاثیری بسزایی

ویتامین C تاثیری بسزایی در سیستم خوابتون‌ دارد بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2014 منتشر شد افرادی که میزان ویتامین c خونشان پایین است، مشکلات خواب بیشتری دارند و بیشتر مستعد بیدار شدن در طول شب هستند.

ادامه مطلب »»

❇️ برای نتیجه گیری بهتر در بدنسازی

❇️ برای نتیجه گیری بهتر در بدنسازی

❇️ برای نتیجه گیری بهتر در بدنسازی 1⃣ به وزنه های آزاد به چسبید وزنه های آزاد در گیری بیشتری نسبت به دستگاه دارند و شما بهتر می توانید عضلات شما را زیر فشار قرار دهند با وزنه های آزاد عضلات خود را زیر فشار قرار دهید 2⃣ غذا یعنی …

ادامه مطلب »»

سه زمان طلایی برای تقویت رابطه با کودک

سه زمان طلایی برای تقویت رابطه با کودک

سه زمان طلایی برای تقویت رابطه با کودک لحظات اولی كه از خواب بيدار می شود. دقايق اولی كه از مهد كودک يا مدرسه باز می گردد. و در اخر قبل از به خواب رفتنش نصیحت نکنید، گزارش نخواهید،سوال نکنید‌‌‌‌؛ فقط به زندگی از دیدگاه فرزندتان نگاه کنید یعنی همان …

ادامه مطلب »»