بایگانی/آرشیو برچسب ها : خواب

❇️ برای نتیجه گیری بهتر در بدنسازی

❇️ برای نتیجه گیری بهتر در بدنسازی

❇️ برای نتیجه گیری بهتر در بدنسازی 1⃣ به وزنه های آزاد به چسبید وزنه های آزاد در گیری بیشتری نسبت به دستگاه دارند و شما بهتر می توانید عضلات شما را زیر فشار قرار دهند با وزنه های آزاد عضلات خود را زیر فشار قرار دهید 2⃣ غذا یعنی …

ادامه مطلب »»

سه زمان طلایی برای تقویت رابطه با کودک

سه زمان طلایی برای تقویت رابطه با کودک

سه زمان طلایی برای تقویت رابطه با کودک لحظات اولی كه از خواب بيدار می شود. دقايق اولی كه از مهد كودک يا مدرسه باز می گردد. و در اخر قبل از به خواب رفتنش نصیحت نکنید، گزارش نخواهید،سوال نکنید‌‌‌‌؛ فقط به زندگی از دیدگاه فرزندتان نگاه کنید یعنی همان …

ادامه مطلب »»

اگر کودک دیر می خوابد، از ۱-۲ ساعت پیش از خواب، نورها را کم و محیط را آرام کنید تا آماده خواب شود.

اگر کودک دیر می خوابد، از ۱-۲ ساعت پیش از خواب، نورها را کم و محیط را آرام کنید تا آماده خواب شود.

اگر کودک دیر می خوابد، از ۱-۲ ساعت پیش از خواب، نورها را کم و محیط را آرام کنید تا آماده خواب شود. از سر شب مرتب درباره ساعت خوابش تذکر ندهید و بیش از حد درباره این موضوع حرف نزنید که باعث استرسش نشوید.

ادامه مطلب »»

اگر کودک دیر می خوابد، قبل از خواب کاری را که دوست دارد برایش انجام دهید.

اگر کودک دیر می خوابد، قبل از خواب کاری را که دوست دارد برایش انجام دهید.

اگر کودک دیر می خوابد، قبل از خواب کاری را که دوست دارد برایش انجام دهید. از ۱-۲ ساعت پیش از خواب، نورها را کم و محیط را آرام کنید تا آماده خواب شود. از سر شب مرتب درباره ساعت خوابش تذکر ندهید و بیش از حد درباره این موضوع …

ادامه مطلب »»

طبق یک پژوهش علمی، افرادی که سالم‌ترین الگوی خواب رو دارند،

طبق یک پژوهش علمی، افرادی که سالم‌ترین الگوی خواب رو دارند،

بر طبق یک پژوهش علمی، افرادی که سالم‌ترین الگوی خواب رو دارند، یعنی ۷ تا ۸ ساعت در شب می‌خوابند و صبح هم زود بیدار میشن، در مقایسه با افرادی که الگوی خواب نادرست دارند، ۴۲٪ کمتر دچار نارسایی قلبی میشن. البته تو این پژوهش درباره افرادی که ۲ نصف …

ادامه مطلب »»