بایگانی/آرشیو برچسب ها : خوراکی

⁉️چگونه در فصل گرما وبا نگیریم⁉️ ⭕️از مصرف غذاهای آماده مانند فست فود خودداری ڪنید ⭕️در آب رودخانه یا استخرهای آلوده شنا نڪنید ⭕️مواد غذایی یا خوراکی را از دست فروش ها نخرید

به کودکان جایزه بدهید ولی رشوه هرگز! هیچگاه نباید خوراکی یا چیزی دلخواه را پیشاپیش به كودک بدهیم که او قول بدهد بچه خوبی باشد این روش در رفتار درمانی مطرود شناخته شده است.

6ماده خوراکی ک سبب شادی میشود: 🍌موز؛هم انرژی،هم شادی 🐟ماهی؛ضد افسردگی 🍫شکلات؛تلخ بهتر است 🥛ماست و شیر؛خواب آور طبیعی 🌳کلم بروکلی؛شادی گیاهی 🥜بادام؛خلق تان راتنظیم کنید

قبل از رفتن به سراغ غذا و خوراکی 10 دقیقه صبر کن 👈با این کار هوس خوردنتون رو آرام کنید. حتی می تونی کارهایی مثل لاک زدن ناخن ها، بازی با کامپیوتر، صحبت با یک دوست و … رو هم انجام بدی.

با این خوراکی کمتر دکتر برید! 👈خوردن یه لیوان شیر در روز شما رو از بیماری های استخوانی و پوکی دور نگه می داره.

همواره باید مواد خوراکی سرشار از سدیم در وعده های غذایی گنجانده شود تا تعادل هر وعده حفظ شود. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از این ماده اشاره می شود. 🔴اسفناج: یک فنجان اسفناج حاوی ۱۲۵ میلیگرم سدیم است. می توان از اسفناج به جای کاهو در سالاد استفاده …

🔰چرا خرما بهتر از قند است؟ 📢این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A و C است اما یک عدد خرما نمی تواند تامین کننده عمده این ویتامین ها در بدن باشد؛ وقتی در رژیم غذایی فردی، ۴ واحد میوه را در نظر می گیریم، آن فرد می تواند ۳ سهم …

خوراکیهای سنگ ساز کلیه: 👈قهوه زیاد 👈ریواس 👈کرفس 👈شیرین‌کننده‌های مصنوعی 👈گوشت قرمز 👈ماهی ساردین 👈نمک 👈نوشیدنی گازدار 👈سبزیجات سبزرنگ 👈محصولات لبنی 👈موادغذایی فرآوری شده

💢5خوراکی که10سال جوان تر می کند: ▪️زردچوبه:افزایش انرژی ▫️هویج:سلامت شبکیه چشم ▪️روغن زیتون:مانع پیری پوست ▫️گوجه:مانع بیماری قلبی و عفونی ▪️سیر:تنظیم کلسترول،فشارخون

✅مواد خوراکی چربی سوز ✨آجیل ✨ماه‍ی و گوشت کم چرب ✨روغن نارگیل ✨سیب زمینی پخته ✨فلفل تند