خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : دیابت

بایگانی/آرشیو برچسب ها : دیابت

نشستن طولانی مدت، می تواند ریسک ابتلا به خیلی از بیماری هایی مثل دیابت را چندبرابر کند

☑️ نشستن طولانی مدت، می تواند ریسک ابتلا به خیلی از بیماری هایی مثل دیابت را چندبرابر کند! حتی اگر کار هم می کنید، این دو دقیقه تمرین می تواند معجزه کند.

ادامه مطلب »»

تنها با صرف ۴۵ دقیقه پیاده روی در روز، از دیابت دور بمانید

تنها با صرف ۴۵ دقیقه پیاده روی در روز، از دیابت دور بمانید 👈علاوه بر تاثیر آن در کاهش وزن و کاهش نیاز به داروهای دیابتی، موجب بهبود جریان خون، بهبود روحیه و افزایش اعتماد به نفس می‌شود.

ادامه مطلب »»

💁فواید بدنسازی برای خانمها:

💁فواید بدنسازی برای خانمها: ۱⃣کاهش چربی بدن ۲⃣افزایش قدرت بدون افزایش حجم ۳⃣کاهش خطر پوکی استخوان ۴⃣ بهبود عملکرد ورزشی ۵⃣قدرت بدنی بیشتر ۶⃣کاهش خطر آسیب، کمردرد و آرتریت ۷⃣کاهش خطر بیماری قلبی ۸⃣کاهش خطر دیابت ۹⃣عدم محدودیت سنی 🔟بهبود رفتار و رفع افسردگی

ادامه مطلب »»

۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه • کاهش اضطراب • بهبود خلق و خو • پیشگیری از چاقی • کمک بە پمپاژ خون • بهبود کیفیت زندگی • کاهش خطر سرطان • بهبود کیفیت خواب • تقویت عملکرد ریەها • کاهش احتمال دیابت • شکوفا شدن خلاقیت • افزایش سطوح …

ادامه مطلب »»

خرما در مقایسه با ارزش تغذیه‌ای که دارد حاوی قند بالایی است.

#نسخه_سلامتی خرما در مقایسه با ارزش تغذیه‌ای که دارد حاوی قند بالایی است. بنابراین، افرادی که برای کنترل قند خون خود تلاش می‌کنند (بیماران مبتلا به دیابت) و افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنند.

ادامه مطلب »»

فواید کره بادام زمینی

فواید کره بادام زمینی 👇🏻 ۱.ایجاد احساس سیری ۲.کاهش خطر ابتلا به دیابت ۳.تقویت انرژی ۴.کاهش و یا افزایش وزن ۵.حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب ۶.افزایش آرامش و خونسردی دوستان عزیز دقت داشته باشین هر چیزی زیاد خوردنش ضرر داره پس در مصرف چربی های سالمی مثل کره بادام زمینی …

ادامه مطلب »»