خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم

بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم

⭕️در هنگام عضله سازی و کاهش چربی به فکر رژیم نباشید!

⭕️در هنگام عضله سازی و کاهش چربی به فکر رژیم نباشید! رژیم گرفتن، بدترین اشتباهی است که در تلاش‌هایی که برای ساختن عضلات بدون چربی انجام می‌دهید، مرتکب می‌شویم. در واقع، وقتی کالری محدود می‌شود، بدن برای مصرف انرژی، دنبال منابع انرژی خواهد رفت. حدس بزنید چه اتفاقی می‌افتد؟ عضله …

ادامه مطلب »»

اگر می‌خواهید بدون گرفتن رژیم، چربی بسوزانید بخوانید

اگر می‌خواهید بدون گرفتن رژیم، چربی بسوزانید بخوانید ورزش را فراموش نکنید این به معنی انجام تمرین‌های سخت و سوزاندن چربی آن طور که فکر می‌کنید، نیست. فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده‌روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده‌روی چربی می‌سوزانید، این عمل …

ادامه مطلب »»

❤️ 3 حقه #چاق ها به خودشان  :

❤️ 3 حقه #چاق ها به خودشان  : ⏪ فریب شماره 1⃣ : 1⃣ من پیاده روی می کنم، ولی وزنم پایین نمی آید : دوست عزیز! پیاده روی که نه با قصد پیاده روی بلکه برای خرید، تفریح و… انجام شود، هیچ فایده خاصی برای کاهش وزن شما نخواهد …

ادامه مطلب »»

🔶رژیم میوه خواری و خطرات احتمالی

🔶رژیم میوه خواری و خطرات احتمالی 👌رژیم میوه خواری ،یکی از رژیم های گیاه خواری مطلق است که در آن، فقط باید از میوه های تازه استفاده کرد. 🔹افراد تحت این رژیم ، هر زمان که احساس گرسنگی کردند ، میتوانند میوه بخورند و میزان آن را تا حد سیری …

ادامه مطلب »»

رژیم بهتر است یا ورزش؟

رژیم بهتر است یا ورزش؟ یکی از مواردی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری میگیرند مشاهده میشود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است. خیلی از افراد چاق عمری را به پر خوری گذرانده اند و مثلا در طی ۱۰ سال ۲۰ کیلو چربی اضافه کرده اند …

ادامه مطلب »»

⭕️گرفتگی وکوفتگی عضلات و راهکارها⭕️

⭕️گرفتگی وکوفتگی عضلات و راهکارها⭕️ 👈مهترین علت های این مشکل کم آبی بدن و از دست دادن نمک طی عرق کردن است. عرق کردن بیش از اندازه باعث کاهش نمک (سدیم)بدن شده و نهایتا گرفتگی عضلات شروع میشود. ✅راهکارهای اساسی برای جلوگیری از کوفتگی ✳️مصرف آب کافی،جلوگیری از خشکی بدن …

ادامه مطلب »»

‍ ✅ لاغری ساده برای رژیم نگیر ها

‍ ✅ لاغری ساده برای رژیم نگیر ها 🔺به تدریج میزان غذایی که می‌خورید را کاهش دهید هر شب یک قاشق از غذایی که برای خودتان می‌کشید را کم کنید. اگر عادت دارید مثلاً دو کفگیر برنج میل کنید همان اول نمی‌توانید آن را به یک یا نصف کفگیر کاهش …

ادامه مطلب »»

در تابستان 1990، بعد از اشغالِ نظامی کویت توسط رژیم صدام

☯در تابستان 1990، بعد از اشغالِ نظامی کویت توسط رژیم صدام، صدام در پاسخ به سوال خبرنگاری که از او پرسید چرا دیگر لباس نظامی نمی‌پوشد، گفت: من در کویت مردی مقابل خود نمی‌بینم. اگر در جنگ با ایرانی‌ها لباس نظامی می‌پوشیدم، به دلیل آن بود که آنها مرد جنگ …

ادامه مطلب »»