خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : شیر

بایگانی/آرشیو برچسب ها : شیر

❌شیر را صبحها و ناشتا،اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود

❌شیر را صبحها و ناشتا،اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود ✨حتماً شیر گرم باشد ✨به هر لیوان شیر 1ق غ گلاب اضافه کنید ✨شیر را با این اقلام مصرف کنید:خرما،شیره انگور یا خرما،عسل ✰❧❧❧❧📖❧❧❧❧✰

ادامه مطلب »»

‌❇️ نکاتی مهم تغذیه ایی جهت عضله سازی و افزایش حجم بدن

‌❇️ نکاتی مهم تغذیه ایی جهت عضله سازی و افزایش حجم بدن مصرف روزانه ۶ وعده غذایی سالم و کامل مصرف ۱ لیوان شیر قبل از خواب استفاده از چربی های سالم در طول روز مصرف غلات کامل مانند( جو دو سر ، برنج قهوه ایی ، ) خوردن روزانه …

ادامه مطلب »»

🍴 با این مواد غذایی عضلاتتان را رشد دهید

🍴 با این مواد غذایی عضلاتتان را رشد دهید ✅ در کنار ورزش کردن و افزایش بافت عضلانی باید غذاهایی بخوریم که به ساخت عضلات کمک کنند. در ادامه مجموعه غذاهایی که برای ساخت عضله نیاز داریم را به شما معرفی می کنیم: ✔️ پروتئین ها: سفیده تخم مرغ گوشت …

ادامه مطلب »»

نمونه برنامه غذایی چاقی چاقی

نمونه برنامه غذایی چاقی چاقی 🌿صبحانه یک کف دست نان سنگگ +صدگرم حلواشکری + 1لیوان شیر (500کالری) 🌟نیم ساعت بعداز صبحانه مکمل سوپرپلنت 🍁میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات 🌿ناهار سالاد با سس مایونز+ یک پرس سبزی پلو با ماهی +ماست و نوشابه …

ادامه مطلب »»

به مادران توصیه می‌شود حداقل به مدت 6 ماه فرزندشان را با شیر خود تغذیه نمایند.

به مادران توصیه می‌شود حداقل به مدت 6 ماه فرزندشان را با شیر خود تغذیه نمایند. تغذیه با شیر مادر نه تنها به ارتقای سلامتی کودک کمک می‌کند، بلکه خطر بروز سکته مغزی را در مادر کاهش می‌دهد.

ادامه مطلب »»