خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : غذا

بایگانی/آرشیو برچسب ها : غذا

چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟

چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد: ۱. وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲.۲ تقسیم کنید. ۲. آنرا در ۲۴ ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) ۳. با ضرب …

ادامه مطلب »»