خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : مربی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : مربی

💯قوانین بدنسازی

💯قوانین بدنسازی 1⃣مربی داشته باشید 2⃣زیاد بخوابید(خواب شب) 3⃣مصرف مکرر پروتئین 4⃣3 روز در هفته هوازی 5⃣مصرف مکمل 6⃣رژیم غذایی و تمرینی مناسب ❤️ادبت سنگین تر از وزنت باشد

ادامه مطلب »»

♨️ از این برنامه به آن برنامه پریدن

♨️ از این برنامه به آن برنامه پریدن بسیاری از مربی‌ها و وب‌سایت‌ها، وعده‌های خارق‌العاده‌ای در مورد نتایجی که از برنامه‌های آن‌ها خواهید گرفت می‌دهند. و شما هم به احتمال زیاد تمایل پیدا خواهید کرد که برنامه‌ی فعلی‌تان را عوض کنید، زیرا فکر می‌کنید یک برنامه‌ی دیگر بهتر از برنامه‌ی …

ادامه مطلب »»

بیش تمرینی چیست ؟

بیش تمرینی چیست ؟ نقطه مقابل بی تمرینی بیش تمرینی است. وقتی شما بار تمرینی خاصی در یک جلسه تمرینی بر روی عضلات خود وارد می کنید باید استراحت و ریکاوری مناسبی را برای بدن خود محیا کنید تا عضلات شما بتوانند خود را به سمت بالا ارتقا دهند و …

ادامه مطلب »»

اونای امری در مورد زمانی که مربی پاریس بود:

اونای امری در مورد زمانی که مربی پاریس بود: امباپه به طور جدی به رفتن به رئال مادرید فکر میکرد. چون از علاقه زیاد اون‌ها به خودش آگاه بود. اون برای بازی در رئال مادرید هیجان زده بود. من نمیخواستم اون پاریس رو ترک کنه و بخاطر همین با پدرش …

ادامه مطلب »»

💢۸نکته محرمانه برای ساخت حجم عضلانی💢

💢۸نکته محرمانه برای ساخت حجم عضلانی💢 1⃣ تمرین کردن در مدت زمان کوتاه , کمتر از یک ساعت 2⃣ به میزان کافی خوردن 3⃣ توقف تکیه بر مکمل 4⃣ کسب آرامش 5⃣ شناخت کالری های مضر 6⃣ تمرکز بر روی هدف و پیشرفت 7⃣ تغییر محدوده تمرین هر ۳ الی …

ادامه مطلب »»

فنایی مربی پرسپولیس: خیال هواداران راحت،

🔴فنایی مربی پرسپولیس: خیال هواداران راحت، بیرانوند تا پایان فصل در پرسپولیس می‌ماند 🔸حدود ۹۰ روز بود که دروازه‌بان‌های ما در هیچ مسابقه‌ای به میدان نرفته بودند. در تلاش هستیم تا با انجام بازی‌های دوستانه تا پیش از آغاز مجدد مسابقات و آیتم‌های تمرینی که برای آنها در نظر می‌گیریم، …

ادامه مطلب »»

حنیف عمران زاده: دربی قشنگی در پیش داریم

حنیف عمران زاده: دربی قشنگی در پیش داریم مخصوصا چون هر دو مربی ایرانی هستن. دربی ایرانی بیشتر از خارجی ها میچسبه. فرهاد زرنگی کرد همون سیستم استراماچونی رو حفظ کرد. استقلال صد در صد برنده دربی میشه، اما امیدوارم امداد‌های غیبی به پرسپولیس کمک نکنن! خیلی دوست دارم مطهری …

ادامه مطلب »»

🔺دستمزد مربیان و بازیکنان خارجی در کشور به موقع واریز می شود.

🔺دستمزد مربیان و بازیکنان خارجی در کشور به موقع واریز می شود احسان قاضی‌زاده هاشمی، نماینده مجلس: 🔹در حال حاضر چندین بازیکن و مربی خارجی در رشته‌های مختلف ورزشی در کشور ما حضور دارند و قراردادهای آنها اعمال و دستمزدشان به موقع به حسابشان واریز می شود. 🔹کسانی که عدم …

ادامه مطلب »»