خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : موز

بایگانی/آرشیو برچسب ها : موز

🔴 این رژیم برای افرادی مناسب است که می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند

🔴 این رژیم برای افرادی مناسب است که می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند 🌀صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل 🌀نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف مو + …

ادامه مطلب »»

❇️ یک ساعت قبل از تمرین غذای مختصری مانند اینها را بخورید:

❇️ یک ساعت قبل از تمرین غذای مختصری مانند اینها را بخورید: 🍌 یک موز کوچک (کربوهیدرات) 🥛 یک لیوان ماست کم چرب فاقد شیرین کننده‌ها (پروتئین) 🥤 ½ فنجان میوه و شیر سویا یا شیر 👈 بادام (پروتئین +کربوهیدرات) 🍎 ¼ فنجان میوه خشک شده و بادام ، دانه‌ها …

ادامه مطلب »»

🍹#اسموتی_بروکلی🍹

🍹#اسموتی_بروکلی🍹 فیتمیس میگه بروکلی یکی از بهترین چیزاییه که به درمان یبوست کمک میکنه، چون کالریش کمه و یعالم فیبر داره. تازه بروکلی واسه لاغری ام فوق العاده اس، حالا که اینهمه فواید داره، پس بیا باهاش یه چیزی خوشمزه درست کنیم😋 📋 چیا میخوام فیتمیس؟ 🔻 بروکلی خرد شده …

ادامه مطلب »»

🍹#اسموتی_بروکلی🍹

🍹#اسموتی_بروکلی🍹 فیتمیس میگه بروکلی یکی از بهترین چیزاییه که به درمان یبوست کمک میکنه، چون کالریش کمه و یعالم فیبر داره. تازه بروکلی واسه لاغری ام فوق العاده اس، حالا که اینهمه فواید داره، پس بیا باهاش یه چیزی خوشمزه درست کنیم😋 📋 چیا میخوام فیتمیس؟ 🔻 بروکلی خرد شده …

ادامه مطلب »»