بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

❇️ چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود:   1⃣خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛ 2⃣از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛ 3⃣تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛ …

🔻ابزار ندامت و عذرخواهی «زارع» در فدراسیون کشتی   «محمد ابراهیم امامی» سخنگوی فدارسیون کشتی: 🔹درگیری امیرحسین زارع با کامران قاسم پور پیش آمده است. با توجه به جوانی کشتی گیران و هیجانات بوجود آمده در تمرینات و لاکتیکی شدن بدن های آنها در برخی مواقع و خیلی کم در …

«دنی آلوز» در زندان لیگ فوتبال به راه انداخت!   آلوز با حمایت طرفدارانی که در زندان دارد، اقدام به برگزاری مسابقات فوتبال کرده و بسیاری از زندانیانی هم که پیش از این تمایلی به ورزش نداشتند را مجاب کرده که در این مسابقات شرکت کنند، طوری که درخواست لباس …

احتمالا همراه اول یکی از بلوک‌های مدیریتی استقلال را در اختیار می‌گیرد. هرچه که هست تا پایان سال به احتمال فراوان تغییرات زیادی در هیئت مدیره استقلال صورت خواهد گرفت تا وزارت ورزش و جوانان بتواند به قول‌هایی که برای خصوصی‌سازی استقلال داده، عمل کند. 🌟‌🌟

🔻 اشتباهات بعد ورزش کدامند؟   🔹پروتئین نخوردن 🔹استراحت نکردن 🔹ننوشیدن آب کافی 🔹بلافاصله دوش گرفتن 🔹خوردن غذاهای سنگین 🔹مصرف نوشیدنی های انرژی زا  

آیا واقعیت دارد که ورزش های هوازی را با معده خالی باید انجام داد⁉️ بسیاری از افراد تصور می کنند که “گرسنگی” باعث کاهش وزن می شود اما به هیچ وجه صحت ندارد. هنگام ورزش، داشتن انرژی ضروری است. اگر با معده خالی ورزش های هوازی را انجام دهید، بدن …

#طناب_زدن ❤️بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی   ♨️برای آب کردن چربی پهلوها و شکم هر روز حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طناب بزنید. . طناب زدن، یکی از بهترین ورزش‌ها برای چربی_سوزی است.

♦️رأی پرونده ویلموتس هفته آینده صادر می‌شود 🔹️با اعلام حسن کامرانی‌فر دبیرکل فدراسیون فوتبال، رأی دادگاه حکمیت ورزش (CAS) درباره پرونده مارک ویلموتس هفته آینده به‌صورت رسمی اعلام خواهد شد. 🔹️زمان صدور این پرونده طی ماه‌های اخیر چندین بار از سوی دادگاه CAS به تأخیر افتاده است. ⚽️

“ورزش نکردن ممنوع” قطع ورزش به مدت یک ماه به خودی خود می‌تواند زمینه‌ساز بروز آسیب‌های جسمی و روحی برای ورزشکار باشد. قطع ورزش، حتی به مدت دو هفته در ورزشکارانی که بدنشان به لحاظ ساختاری، فیزیولوژیک و عملکردی نیاز به ورزش دارد، کاهش قابل توجه توده عضلانی و حجم …

“بعد از غذا ورزش نکنید” ورزش توصیه ای است که همیشه بر انجام آن تاکید شده است اما این فعالیت کاملا مفید گاهی می تواند کاملا مضر باشد به خصوص بعد از “خوردن” غذا چنانچه باید گفت “ورزش” ممکن است به قلب افراد دچار بیماری های قلبی- عروقی، فشار وارد کند. …