بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

ادای احترام «حسن یزدانی» به شهید شاخص ورزش کشور در جویبار

ادای احترام «حسن یزدانی» به شهید شاخص ورزش کشور در جویبار

♦️ادای احترام «حسن یزدانی» به شهید شاخص ورزش کشور در جویبار 🔹️حسن یزدانی قهرمان ارزنده طلایی المپیک و قهرمان کشتی آزاد جهان در نخستین روز از هفته بسیج با حضور در گلزار شهدای جویبار به مقام شامخ شهید حسن فقیهی‌جویباری ادای احترام کرد. 🔹️حسین یردانی گفت: شهدا با رشادت‌های خودشان …

ادامه مطلب »»

وقتی کاهش وزن به سرعت قبل پیش نمی رود:

وقتی کاهش وزن به سرعت قبل پیش نمی رود:

وقتی کاهش وزن به سرعت قبل پیش نمی رود: در ابتدا کاهش وزن خوب پیش می رود و چربی ها مانند بستنی که در گرمای تابستان رها شده باشند سریع آب می شوند. اما با نزدیک شدن به هدف ( وزن ایده آل ) دیگر کاهش وزن به همان سرعت …

ادامه مطلب »»

ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ

ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ

❇️ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ✅ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﺍﻥ ﺗﺎﺯﻩ ﮐﺎﺭ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﻨﺪ، ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮﯼ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺣﺠﯿﻢ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﯾﺎﺑﻨﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺗﺨﺮﯾﺐ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻧﺸﻮﯾﺪ، ﺣﺪﺍﻗﻞ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ ✅ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﺳﺎﺯﯼ …

ادامه مطلب »»

تغذیه در حین ورزش بايد چگونه باشد؟

تغذیه در حین ورزش بايد چگونه باشد؟

❇️ تغذیه در حین ورزش بايد چگونه باشد؟ ✅ چیزی که در حین ورزش بیشترین اهمیت را دارد، مصرف مایعات است.  آب به عنوان سیستم خنک‌ کننده ى بدن شما عمل می ‌کند. ✅ مصرف مخلوط آب و ويتامين C در حين ورزش، موجب جلوگيرى از گرفتگى عضله ها مى …

ادامه مطلب »»

🔴زنان ژاپنی در روز هزار 10.000 قدم ورزش می کنند! 🔴آنها در روز 10.000 قدم ورزش می کنند! ورزش ساده ی انها برای تناسب اندام دلیل کاهش وزن سریع و داشتن اندامی ایده آل در زنان این کشورها پیاده روی و دوچرخه سواری به طور مداوم است . بله درتس است همین پیاده روی و دوچرخه سواری آنهم روزی 30 …

ادامه مطلب »»

تمرین صبح یا عصر ؟!

تمرین صبح یا عصر ؟!

❇️ تمرین صبح یا عصر ؟! ☑بعضی ها استدلال می‌کنند به این علت که در صبح سطح کورتیزول بالا و دمای بدن پایین است باید تمرینات هوازی انجام داد و از تمرینات مقاومتی پرهیز کرد ‌ 👊از طرف دیگر گفته می‌شود بعدازظهر به علت بالا بودن سطح تستوسترون و آمادگی …

ادامه مطلب »»