بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

چای دارچیـــــن، دارویی معجزه آسا برای خلاص شدن از چربیهای شکم 👌

چای دارچیـــــن، دارویی معجزه آسا برای خلاص شدن از چربیهای شکم 👌

چای دارچین، دارویی معجزه آسا برای خلاص شدن از چربیهای شکم 👌 مصرف منظم چای دارچین به کاهش وزن و به ویژه آب شدن چربی‌های شکم کمک میکند و باعث پاکسازی و تقویت دستگاه گوارش  میشود.

ادامه مطلب »»

کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم

کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم

🔴 کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم برای اینکه بتوانید با سالاد خوردن وزنتان را کنترل کنید، حتماً باید سالادهایتان را کم کالری درست کنید. در این تحقیق مشاهده شد، وقتی سالادهایی با کالری نسبتاً بالا به خانم ها داده شد، کالری مصرفی کلی مثل همیشه بود و …

ادامه مطلب »»

بانوان و رژیم های غذایی نادرست

بانوان و رژیم های غذایی نادرست

‍ 🉐‍‍ بانوان و رژیم های غذایی نادرست رژیم غذایی به چه معناست؟ آیا اکثر بانوان تصور درستی از رژیم غذایی دارند؟ وقتی با بیشتر مراجعه کنندگان به باشگاه ورزشی صحبت میکنیم،رژیم غذایی را امری دشوار و طاقت فرسا تصور میکنند که برای رعایت کردن آن، مراحل سختی را باید …

ادامه مطلب »»

چای ترش

چای ترش

🔴 چای ترش 🔰 در درمان بیماری های کبد موثر است و احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد 🔰 چای ترش با افزایش سوخت و ساز ، موجب کاهش وزن سالم و تدریجی می شود 🔰 همچنین سرشار از ویتامین C ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است

ادامه مطلب »»

چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود:

چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود:

❇️ چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود: ✅ خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛ ✅ از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛ ✅ تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی …

ادامه مطلب »»

آیا وزن شما هم ثابت مانده و کاهش وزن ندارید؟

آیا وزن شما هم ثابت مانده و کاهش وزن ندارید؟

⁠⁠آیا وزن شما هم ثابت مانده و کاهش وزن ندارید؟ 1⃣یکی از دلایل عمده سکون وزنی کاهش سطح سوخت وساز و متابولیسم بدن است. 2⃣ مصرف بی رویه غذاهای چرب وشیرینی جات⁣ 3⃣ابتلا به کم کاری تیروئید وکم خونی فقر آهن 4⃣کم آب خوردن در طی روز 5⃣⁣تحمل گرسنگی و …

ادامه مطلب »»

آیا ورزش با شکم خالی به کاهش وزن کمک میکند؟

آیا ورزش با شکم خالی به کاهش وزن کمک میکند؟

آیا ورزش با شکم خالی به کاهش وزن کمک میکند؟ تصور بر این است چون چند ساعت از آخرین وعده غذایی یعنی شام گذشته است، بدن غیر از چربی، منابع انرژی دیگری مانند گلیکوژن در اختیار ندارد و این زمان، زمان مناسبی است تا چربی را بسوزانند. بنابراین با معده …

ادامه مطلب »»