بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن:

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن:

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن: ماموریت‌های پیاده: یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که به جای استفاده از وسیله نقلیه ماموریت‌های خود را با پای پیاده انجام دهید. بجای اینکه به قصد سوزاندن چربی‌هایتان راه بروید، یک بار در هفته، ماموریت‌هایتان را با پیاده روی …

ادامه مطلب »»

بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن

بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن

🏃بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن🏃 دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد ، هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. 1⃣دویدن صبحگاهی 🏃اگر صبح بدوید این فرصت …

ادامه مطلب »»

بعد از درست کردن قهوه، یک یا 2 برگ تازه نعناع را به آن اضافه کنید

بعد از درست کردن قهوه، یک یا 2 برگ تازه نعناع را به آن اضافه کنید

✍بعد از درست کردن قهوه، یک یا 2 برگ تازه نعناع را به آن اضافه کنید و اجازه دهید 5 دقیقه در آن باقی بماند. این نوشیدنی برای کاهش وزن و پاکسازی بدن از سموم ، فوق‌العاده است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

ادامه مطلب »»

#آب_و_لیمو

#آب_و_لیمو

#آب_و_لیمو ✴️•⇦ خواص مصرف آب ولرم با لیمو 🔺 تسکین یبوست ⚜ تسکین گلودرد ⚜ سم زدایی بدن ⚜ کاهش وزن ⚜ بهبود خواب ⚜ بهبود گوارش ⚜ درمان گرفتگی بینی 🔻 کند شدن روند پیری

ادامه مطلب »»

چرا زومبا؟

چرا زومبا؟

چرا زومبا؟ 1. ورزش زومبا موثرین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید و عضلات بدن را تقویت کنید.   2. یادگیری ورزش جدید زومبا نیز بسیار آسان است. حرکت …

ادامه مطلب »»

نمونه هایی از ورزش آیروبیک

نمونه هایی از ورزش آیروبیک

نمونه هایی از ورزش آیروبیک پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت و تنیس. باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شوند که البته به هدف و شرایط جسمی فرد، سوابق بیماری و وضعیت جسمانی او نیز …

ادامه مطلب »»