بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

چای دارچین، دارویی معجزه آسا برای خلاص شدن از چربیهای شکم 👌 مصرف منظم چای دارچین به کاهش وزن و به ویژه آب شدن چربی‌های شکم کمک میکند و باعث پاکسازی و تقویت دستگاه گوارش  میشود.

🍲هرروز سوپ بخورید 🙋افرادی که روزانه یک وعده یابیشتر سوپ میخورند کاهش وزن بیشتری نسبت به آنهایی دارندکه به مقدارمساوی کالری مصرف میکنند ‌ ‎‌‌‌

ورزش قبل از صبحانه💪 ورزش، قبل از صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. صبح‌ها، پیش از آنکه صبحانه بخورید، بدن شما چربی‌های ذخیره شده را می‌سوزاند.

🔴 کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم برای اینکه بتوانید با سالاد خوردن وزنتان را کنترل کنید، حتماً باید سالادهایتان را کم کالری درست کنید. در این تحقیق مشاهده شد، وقتی سالادهایی با کالری نسبتاً بالا به خانم ها داده شد، کالری مصرفی کلی مثل همیشه بود و …

‍ 🉐‍‍ بانوان و رژیم های غذایی نادرست رژیم غذایی به چه معناست؟ آیا اکثر بانوان تصور درستی از رژیم غذایی دارند؟ وقتی با بیشتر مراجعه کنندگان به باشگاه ورزشی صحبت میکنیم،رژیم غذایی را امری دشوار و طاقت فرسا تصور میکنند که برای رعایت کردن آن، مراحل سختی را باید …

🔴 چای ترش 🔰 در درمان بیماری های کبد موثر است و احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد 🔰 چای ترش با افزایش سوخت و ساز ، موجب کاهش وزن سالم و تدریجی می شود 🔰 همچنین سرشار از ویتامین C ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است

❇️ چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود: ✅ خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛ ✅ از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛ ✅ تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی …

⁠⁠آیا وزن شما هم ثابت مانده و کاهش وزن ندارید؟ 1⃣یکی از دلایل عمده سکون وزنی کاهش سطح سوخت وساز و متابولیسم بدن است. 2⃣ مصرف بی رویه غذاهای چرب وشیرینی جات⁣ 3⃣ابتلا به کم کاری تیروئید وکم خونی فقر آهن 4⃣کم آب خوردن در طی روز 5⃣⁣تحمل گرسنگی و …

اضافه کردن یوگا به روال تمرینی‌ تان تضمین نمی‌کند که شما وزن کم کنید، اما قطعا انجام یوگا به طور منظم، به روال کاهش وزن شما کمک می‌کند.

آیا ورزش با شکم خالی به کاهش وزن کمک میکند؟ تصور بر این است چون چند ساعت از آخرین وعده غذایی یعنی شام گذشته است، بدن غیر از چربی، منابع انرژی دیگری مانند گلیکوژن در اختیار ندارد و این زمان، زمان مناسبی است تا چربی را بسوزانند. بنابراین با معده …