بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن: ماموریت‌های پیاده: یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که به جای استفاده از وسیله نقلیه ماموریت‌های خود را با پای پیاده انجام دهید. بجای اینکه به قصد سوزاندن چربی‌هایتان راه بروید، یک بار در هفته، ماموریت‌هایتان را با پیاده روی …

❇️مزایایی ورزش ایروبیک 1⃣مفیدبرا چربی سوزی 2⃣مفیدبرا ماهیچهای هسته ای بدن 3⃣مفیدبرا اسکلت بدن 4⃣مفیدبرا باسن و ران ها 5⃣مفیدبرا عضله سازی 6⃣مفیدبرا قلبو عروق 7⃣مفیدبرا کاهش وزن

🏃بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن🏃 دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد ، هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. 1⃣دویدن صبحگاهی 🏃اگر صبح بدوید این فرصت …

✍بعد از درست کردن قهوه، یک یا 2 برگ تازه نعناع را به آن اضافه کنید و اجازه دهید 5 دقیقه در آن باقی بماند. این نوشیدنی برای کاهش وزن و پاکسازی بدن از سموم ، فوق‌العاده است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

فواید عسل قبل از خواب🤔 🔺از جرم گرفتن دندان جلوگیری می کند 🔺به درمان آلرژی کمک می کند 🔺سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 🔺به کاهش وزن کمک می کند

❇️ برای سلامتی بدن و چربی سوزی دوچرخه سواری کنید ✅دوچرخه سواری قسمت اعظمی از عضلات بدن را درگیر میکند 1⃣کاهش وزن 2⃣چربی سوزی شکم 3⃣تقویت پاها 4⃣سلامتی بدن 5⃣هوازی سودمند 5⃣تناسب اندام

❇️غذاهای کمک کنند به کاهش وزن و چربی سوزی در رژیم های لاغری 1⃣خیار 2⃣گوجه فرنگی 3⃣هویج 4⃣کاهو 5⃣کرفس ✅از این مواد غذای هر روز به مقدار زیاد در رژیم خود استفاده کنید

#آب_و_لیمو ✴️•⇦ خواص مصرف آب ولرم با لیمو 🔺 تسکین یبوست ⚜ تسکین گلودرد ⚜ سم زدایی بدن ⚜ کاهش وزن ⚜ بهبود خواب ⚜ بهبود گوارش ⚜ درمان گرفتگی بینی 🔻 کند شدن روند پیری

چرا زومبا؟ 1. ورزش زومبا موثرین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید و عضلات بدن را تقویت کنید.   2. یادگیری ورزش جدید زومبا نیز بسیار آسان است. حرکت …

نمونه هایی از ورزش آیروبیک پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت و تنیس. باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شوند که البته به هدف و شرایط جسمی فرد، سوابق بیماری و وضعیت جسمانی او نیز …