☀️بهترین تمرین هوازی که برای باسن مفید باشد، کدام است؟

☀️بهترین تمرین هوازی که برای باسن مفید باشد، کدام است؟

☀️بهترین تمرین هوازی که برای باسن مفید باشد، کدام است؟

💟بیایید فرض کنیم که شما می خواهید از شر چربی های اضافی ناحیه باسن خلاص شوید. اگر عضله کم و چربی بسیار بیشتری دارید، پس اجرای مقادیر زیادی تمرین هوازی به شما کمک خواهد کرد تا این چربی را از دست بدهید؛ اما آنچه در انتها برایتان باقی می ماند، یک باسن صاف است.

❇️شما باید حتی در زمان چربی سوزی هم بر روی ساختن عضله تمرکز کنید. این بدین معنا است که باید از تمرینات هوازی آهسته طولانی اجتناب کنید و بیشتر به دنبال آن دسته تمرینات هوازی باشید که به صورت تناوبی از شدت زیاد و استراحت فعال استفاده می کنند.

Ⓜ️تمرین هوازی را هم مثل تمرین با وزنه اجرا کنید، یعنی یک دقیقه سریع و یک دقیقه آهسته. این تکنیک سرعت چربی سوزی شما را افزایش خواهد داد


☀️بهترین تمرین هوازی که برای باسن مفید باشد، کدام است؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=25293

حتما ببینید

زمان تمرینات هوازی

زمان تمرینات هوازی

❇️ زمان تمرینات هوازی 1️⃣ اول تمرین ✅ باعث سوختن قند بدنتان میشود 2️⃣ اواسط …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × 5 =