چرخش سوئیسی

چرخش سوئیسی

چرخش سوئیسی

آموزش کامل حرکت چرخش سوئیسی با وزنه

✅هدف:

عضلات مورب

✅اجرا:
در این حرکت ابتدا یک وزنه را نزدیک سینه نگه دارید و چرخش را با آن انجام دهید.این کار برای افزایش میزان قدرت نیز می باشد.

✅نکته:

برای دشوارتر کردن حرکت بازوهایتان را تا جایی که امکان دارد باز کنید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


چرخش سوئیسی
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=29268

حتما ببینید

در یک تحقیق جامع در مورد تمرینات هوازی مشخص شد

در یک تحقیق جامع در مورد تمرینات هوازی مشخص شد

در یک تحقیق جامع در مورد تمرینات هوازی مشخص شد که هر چه تمرینات هوازی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سیزده − سه =