در کنار عضلات دیگر روی عضلات جلو بازو خود نیز حرکات کششی انجام دهید

در کنار عضلات دیگر روی عضلات جلو بازو خود نیز حرکات کششی انجام دهید

💪 در کنار عضلات دیگر روی عضلات جلو بازو خود نیز حرکات کششی انجام دهید
✔️ بسیاری از بدن سازان قبل از تمرینات خود حرکات کششی روی برخی‌ از ماهیچه‌های خود انجام میدهند.در صورتی‌ که خیلی‌ از آنها از انجام حرکات کششی روی عضلات جلو بازوی خود غفلت میکنند.در حالی‌ که حرکات کششی باعث افزایش قدرت ۱۰ درصدی در این عضلات میشوند.پس دفعه بعد که خواستید تمرینات خود را آغاز کنید روی عضلات جلو بازوی خود نیز حرکات کششی انجام دهید.


در کنار عضلات دیگر روی عضلات جلو بازو خود نیز حرکات کششی انجام دهید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=29585

حتما ببینید

گرم کردن مناسب شامل دو بخش می‌باشد:

گرم کردن مناسب شامل دو بخش می‌باشد:

❇️گرم کردن مناسب شامل دو بخش می‌باشد: ✅ گرم کردن تدریجی‌ با فعالیت‌های هوازی: ✅ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

18 + 4 =