افزایش نیرو و قدرت در تمرین

افزایش نیرو و قدرت در تمرین

❇️ افزایش نیرو و قدرت در تمرین

1⃣خوب گرم کنید
2⃣به اندازه آب کافی بنوشید
3⃣نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر
4⃣کفش خوب بپوشید
5⃣بین هرست 2 دقیقه استراحت
6⃣موزیک مناسب
7⃣قوی فکر کنید


افزایش نیرو و قدرت در تمرین
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=29946

حتما ببینید

برنامه انفجاری سینه و سرشانه

برنامه انفجاری سینه و سرشانه

🔰برنامه انفجاری سینه و سرشانه🔰 1️⃣پرس بالاسینه با هالتر 🔸3 ست تا ناتوانی 2️⃣کراس‌آور از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

نوزده − 7 =