رژیم بهتر است یا ورزش؟

رژیم بهتر است یا ورزش؟

✅رژیم بهتر است یا ورزش؟

یکی از مواردی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری میگیرند مشاهده میشود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است.

خیلی از افراد چاق عمری را به پر خوری گذرانده اند و مثلا در طی ۱۰ سال ۲۰ کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض یک ماه میخواهند این چربی را آب کنند. برخی به ورزش شدید روی می آورند بدون رعایت یک رژیم اصولی و برخی به رژیم های شدید و کم کالری روی می آورند و بر روی ورزش تمرکز نمی کنند.
بدون اینکه بدانند واقعا با این کار چه بلایی سر بدن خود می آورند.

برای چربی سوزی به این روش باید عمل کرد:

۱- رژیم اصولی
۲- تمرین هوازی
۳- تمرین با وزنه


رژیم بهتر است یا ورزش؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=29930

حتما ببینید

نبایدها در بدنسازی

نبایدها در بدنسازی

نبایدها در بدنسازی 1⃣گرم نکردن. ✅عضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند. قبل از اینکه وزنه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

6 − 6 =