ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭ

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭ

❇️ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭ

✅دستگاه های بدنسازی برای افراد مبتدی بسیار مفید هستند دستگاه های بدنسازی از آسیب دیدگی جلوگیری می کند

✅ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺍﻣﻨﻪ ﯼ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﺍﯾﻤﻦ ﻭ ﻧﯿﺰ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻭﺯﻧﻪ ﯼ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﯼ ﺩﺭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ .

✅ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﺩﺭ ﺩﺍﻣﻨﻬﯽ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻭ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ‏( ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ‏)
ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﯿﮕﺎﻣﻨﺘﻬﺎ ﻭ ﺗﺎﻧﺪﻭﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻣﻌﻘﻮﻝ ﻋﻀﻼﺕ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ

✅ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺑﺎ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﯼ ﺑﺎﻻ ﻫﻢ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ : ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﺭﮐﻮﺭﺩ ﻭﺯﻧﻪ ﻫﺎﺑﺎ ﮐﻤﺎﻝ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨد


ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭ
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=30086

حتما ببینید

در حرکت دراز نشست اگر بیش از ۳۰ درجه به طرف بالا بیاییدو درحین اجرای حرکت به جلوخم نشوید

در حرکت دراز نشست اگر بیش از ۳۰ درجه به طرف بالا بیاییدو درحین اجرای حرکت به جلوخم نشوید

#آسیب_شناسی 🌐در حرکت دراز نشست اگر بیش از ۳۰ درجه به طرف بالا بیاییدو درحین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × سه =