تمرینات قدرتی چربی‌سوز

تمرینات قدرتی چربی‌سوز

❇️ تمرینات قدرتی چربی‌سوز 🔥

1️⃣ ددلیفت هالتر
2️⃣ اسکات هالتر
3️⃣ زیر بغل هالتر خم
4️⃣ پشت بازو پرس
5️⃣ پرس سینه هالتر
6️⃣ پرس بالا سینه با دمبل
7️⃣ پرس سرشانه نشسته با هالتر


تمرینات قدرتی چربی‌سوز

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=30744

حتما ببینید

برنامه حجمی عضلات پا حرفه ایی (آقایان و خانمها)

برنامه حجمی عضلات پا حرفه ایی (آقایان و خانمها)

🔰برنامه حجمی عضلات پا حرفه ایی (آقایان و خانمها) 1⃣ جلو پا ماشین 25*4 2⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سه × پنج =