کاهش سکته با ورزش زانو

کاهش سکته با ورزش زانو

🌐کاهش سکته با ورزش زانو

👈روی صندلی بنشینید؛در حالی که زانو در حالت عمود قرار دارد 5دقیقه پا را بالا بیاورید و درحالت عمود قرار دهید(تکرار)

👈همزمان اطراف زانو رادایره وار ماساژ دهید


کاهش سکته با ورزش زانو

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=30878

حتما ببینید

اسکات تک پایی به کمک صندلی

اسکات تک پایی به کمک صندلی

🔴اسکات تک پایی به کمک صندلی حرکت برای کسایی که میخواستن توی خونه تمرین داشته …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک × 1 =