چگونه میتونیم شیرینی کمتری بخوریم؟؟؟

چگونه میتونیم شیرینی کمتری بخوریم؟؟؟

👌چگونه میتونیم شیرینی کمتری بخوریم؟؟؟

🔘 به موقع غذا بخورید یعنی 3 وعده غذایی و 2 میان وعده یا 5 میان وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید..

🔘 تا حد امکان از نگه داشتن شیرینی جات در منزل و محل کار خودداری کنید
🔘 مواد غذایی صحیح را انتخاب کنید…مثلا میوه ها و سبزیجات…
🔘 کمتر از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنید مثلا قند یا شکر..
🔘 ادویه جات زیاد مصرف کنید: مثل گشنیز ،جوز هندی، دارچین و ..
🔘 میوه بخورید..
🔘 در خوردن آب صرفه جویی نکنید.. هر انسان در روز باید 8 لیوان آب بنوشد…
🔘 مراقب شیرینی های پنهان باشید: از جمله ماکارونی، پاستا و.. سرشار از کربوهیدرات هستند..
🔘 تحرک داشته باشید
🔘 مراقب احساسات خود باشید: گاهی خوردن شیرینی جات دلیلی جز استرس های روحی ندارد..
🔘 به قدر کافی بخوابید: گاهی خستگی زیاد باعث تحریک شدید میل انسان به خوردن شیرینی میشود…
🔘 برچسب مواد تشکیل دهنده را بخوانید این کار باعث میشود تا بدانید چند درصد شکر و کالری مصرف میکنید.


چگونه میتونیم شیرینی کمتری بخوریم؟؟؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=30928

حتما ببینید

صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید

صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید

✅ صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید ✍و همچنین باعث ميشود …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

17 + سیزده =