10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم

10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم

🔰10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم🔰

1️⃣ بر روی پشت بازوها بیشتر تمرکز کنید

2️⃣ از حرکات متنوع استفاده کنید

3️⃣ تعداد ست ها را کم و زیاد کنید

4️⃣ برنامه خود را تغییر دهید

5️⃣ سیستم سوپرست را فراموش نکنید

6️⃣ عضلاتتان را بچلانید

7️⃣ از حالات مختلف گرفتن وزنه‌ استفاده کنید

8️⃣ خوب بخوابید

9️⃣ حرکات را صحیح انجام دهید

🔟 مصرف پروتئین


10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=30968

حتما ببینید

رسیدن به کات عضلانی

رسیدن به کات عضلانی

رسیدن به کات عضلانی 1️⃣ از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید 2️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

6 + شانزده =