10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم

10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم

🔰10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم🔰

1️⃣ بر روی پشت بازوها بیشتر تمرکز کنید

2️⃣ از حرکات متنوع استفاده کنید

3️⃣ تعداد ست ها را کم و زیاد کنید

4️⃣ برنامه خود را تغییر دهید

5️⃣ سیستم سوپرست را فراموش نکنید

6️⃣ عضلاتتان را بچلانید

7️⃣ از حالات مختلف گرفتن وزنه‌ استفاده کنید

8️⃣ خوب بخوابید

9️⃣ حرکات را صحیح انجام دهید

🔟 مصرف پروتئین


10 قدم تا رسیدن به بازوهایی خوش فرم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=30968

حتما ببینید

اصولی كه با پايبندی به اونها  عضلات حجيم ميشن

اصولی كه با پايبندی به اونها  عضلات حجيم ميشن

❇️ اصولی كه با پايبندی به اونها  عضلات حجيم ميشن 👇👇 هوازي تغيير برنامه حركات …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

2 + چهار =