حرکات چندمفصلی به چه حرکاتی گفته میشود؟

حرکات چندمفصلی به چه حرکاتی گفته میشود؟

❇️ حرکات چندمفصلی به چه حرکاتی گفته میشود؟
👇👇👇

✅ حرکات چندمفصلی به حرکاتی گفته میشود که در آنها بیش از یک عضله کار میکنند.

🔷 مثلاً حرکت پرس سینه یک حرکت چندمفصلی است زیرا علاوه بر عضلات سینه عضلات سرشانه و پشت بازو هم نسبتاً درگیر هستند و قسمتی از فشار را تحمل میکنند.

🔷 نمونه های دیگر از این نوع حرکت میتوان به اسکات، ددلیفت، بارفیکس و پرس سرشانه دمبل اشاره کرد.

🔷 مثلاً در حرکت اسکوات عضلات چهارسر، سرینی، عضلات مرکزی بدن مثل شکم و حتی ساق و پشت ران همزمان شروع به فعالیت میکنند.


حرکات چندمفصلی به چه حرکاتی گفته میشود؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=31157

حتما ببینید

تمرین صحیح با وزنه های سبک بهتر هست از غلط و با وزنه های سنگین

تمرین صحیح با وزنه های سبک بهتر هست از غلط و با وزنه های سنگین

🚨تمرین صحیح با وزنه های سبک بهتر هست از غلط و با وزنه های سنگین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

شانزده + 4 =