افزایش حجم بازو

افزایش حجم بازو

‌🔰افزایش حجم بازو

1⃣هیچ وقت جلو بازو را با پشت و پشت بازو را با سینه تمرین نکنید

2⃣ در تمرین از سیستم دو ایستگاهی استفاده کنید

3⃣برای افزایش قدرت در بین تکرارها استراحت کنید

4⃣از تمرین عضلات ساعد قصور نکنید


افزایش حجم بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=31293

حتما ببینید

دو حرکت عالی برای سفت کردن و بالا بردن سینه ها

دو حرکت عالی برای سفت کردن و بالا بردن سینه ها

🔴 دو حرکت عالی برای سفت کردن و بالا بردن سینه ها 🔴 پشت نیمکت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × 1 =