رژیم صحیح به چه صورت است؟

رژیم صحیح به چه صورت است؟

💢رژیم صحیح به چه صورت است؟

هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن.

لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چرا که شما در کنار رژیم ورزش هم میکنید.

🔹سرخ کردنی و روغن را به فراموش کنید.

🔹از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

🔹مصرف مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، سیب‌زمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و سعی کنید از ساعت شش بعد از ظهر به بعد غذاهای ذکر شده را کاملا قطع شود.

🔹هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات و پروتئینها استفاده کنید


رژیم صحیح به چه صورت است؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=31400

حتما ببینید

در رژیم های غذایی هر زمان سیر بودین غذا نخورید

در رژیم های غذایی هر زمان سیر بودین غذا نخورید

📌 در رژیم های غذایی هر زمان سیر بودین غذا نخورید این یک اصل مهم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × چهار =