قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟

قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟

☑️قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟

1⃣آجیل

2⃣سبزیجات خام

3⃣تخم مرغ آب پز (ترجیحاً سفیده تخم مرغ)

4⃣پنیر کم چرب و میوه

5⃣نصف ساندویچ بوقلمون با نان گندم کامل

6⃣بیسکویت های گندم کامل همراه با کره یا پنیر

7⃣شیر (مخصوصاً شیرکاکائو)

 

8⃣آب میوه یا آب گوجه فرنگی

9⃣ اکثر نوشابه های انرژی زا


قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=31403

حتما ببینید

علت #ضعف، #سرگیجه و یا سیاهی رفتن چشمها در هنگام #ورزش چیست؟

علت #ضعف، #سرگیجه و یا سیاهی رفتن چشمها در هنگام #ورزش چیست؟

🔰 علت #ضعف، #سرگیجه و یا سیاهی رفتن چشمها در هنگام #ورزش چیست؟ شاید شما …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

18 − 16 =