6 تصور غلط که باعث افتادگي شکم مي شود

6 تصور غلط که باعث افتادگي شکم مي شود

🔴 6 تصور غلط که باعث افتادگي شکم مي شود🔴

1- براي سفت شدن شکم يايد حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهيد.

2- تمرين کامل شکم نيم ساعت طول مي کشد.

3- دراز نشست خيلي آرام، عضلات را محکم تر مي کند.

4- بهترين زمان براي انجام حرکات شکمي، آخر تمرين ها مي باشد.

5- با انجام حرکات پايليت (Pilates ) نمي توانيد شکم خود را 6 تكه کنيد.

6- بدون وزنه و دستگاه نمي توانيد شکم خود را آب کنيد.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


6 تصور غلط که باعث افتادگي شکم مي شود
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32307

حتما ببینید

برنامه تمرین عضلات شکم

برنامه تمرین عضلات شکم

🔰برنامه تمرین عضلات شکم🔰 1️⃣ دراز نشست 15*6 2️⃣ خلبانی 20*4 3️⃣دراز-نشست روی توپ بدنسازی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یازده + 17 =