انجام تمرینات هوازی برای حفظ سلامتی‌

انجام تمرینات هوازی برای حفظ سلامتی‌

انجام تمرینات هوازی برای حفظ سلامتی‌

البته در این مورد نگران نباشید. نیازی نمیباشد که ساعت‌ها وقت خود را روی تردمیل صرف کنید.انجام مقداری تمرینات هوازی میتواند باعث جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی‌‌ها در بدن شود که این امر میتواند باعث حفظ تناسب اندام و سلامت شما شود و همچنین ضامن حفظ سلامت قلب شما نیز می‌باشد.برای حفظ سلامتی‌ تنها ۱۵۰ دقیقه تمرین هوازی متوسط در هفته کافی‌ می‌باشد.اگر می‌خواهید از ورزش‌های سنگین هوازی نظیر دوندگی، قایقرانی یا شنا استفاده کنید تنها ۷۵ دقیقه در هفته کفایت می‌کند. انجام تمرینات هوازی همچنین ممکن است باعث افزایش اشتهای شما نیز شود.


انجام تمرینات هوازی برای حفظ سلامتی‌
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32347

حتما ببینید

قوانین طلایی برای زیبایی اندام

قوانین طلایی برای زیبایی اندام

‌.👌🤛قوانین طلایی برای زیبایی اندام 1️⃣ هرگز وعده‌های غذایی‌تان را کنار نگذارید؛ وقتی خیلی گرسنه‌اید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × پنج =