بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل

بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل

✡بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل👇🏻👇🏻👇🏻

۱.  زانو :
پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا

۲.  ران:
پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی

۳.  کمر :
پیاده روی، شنا🥊


بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32407

حتما ببینید

شکل بدن خود را اینگونه بشناسیم

شکل بدن خود را اینگونه بشناسیم

🔴 شکل بدن خود را اینگونه بشناسیم 🔴مستطیل: شاید متعادل ترین نوع اندام باشد با …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 + 18 =